يسرف الكثير من الناس في تناول الحلويات بشهر رمضان الكريم، خاصة وأن الشهر المعظم يشتهر بصناعة الكنافة والقطايف والبسبوسة، وتناول المشروبات والعصائر الطبيعية مثل الفراولة والبرتقال، والصناعية مثل التمر هندي والسوبيا، ففي العديد من المنازل، يعني قدوم رمضان الاستمتاع بمختلف الحلويات.

ولكن من المهم الحرص على مراقبة كمية الحلويات التي تتناولها يوميًا، بحسب التقرير المنشور على الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي على موقع التغريدات القصيرة "تويتر".

ويُقدّر الحد المسموح من السكر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة (34 جرامًا) يوميًا.

وعند تعدّي الحد الموصى به من السكر، من المتوقع أن تعاني من هذه الأعراض:
الخمول بعد الأكل
الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية
الشعور بالعطش
تراكم الدهون في الجسم
ارتفاع السكر في الدم
وذكرت التغريدة أهمية التقليل من استهلاك الحلويات خصوصًا أثناء وجبة الإفطار، أو بعدها مباشرةً، لتجنّب تلك المضار.

اقرأ أيضا:

ما هي أفضل أنواع الطماطم التي تحتوي على فوائد صحية؟