الحياة قصيرة، نضيع أغلبها في الحزن والقهر والخوف، فأغلب المشاعر المسيطرة على حياتنا هي المشاعر السلبية، على عكس المشاعر الإيجابية التي قد يكون عمرها قصيرًا، على الرغم من أن تحقيقها والوصول لها يستغرق وقتًا طويلاً؟.

ويوضح الدكتور محمد عادل، استشاري الطب النفسي:

المشاعر الجميلة تمر لحظاتها سريعًا بالمقارنة بالمشاعر السلبية التي تمر ببطء شديد، لذلك يجب عليك يا عزيزتي/ عزيزي ألا تربط سعادتك بلحظة تحقيق حلم أو فوز.

 عليك أن تعيش كل سعادة بلحظتها، الخطوة في حلمك أو الموقف الذي تمر به، عش سعيدًا فى كل لحظة لتستمر سعادتك طول الوقت.

 اكتب كل يوم ثلاثة أشياء على الأقل حدثت لك، أو أنت فعلتها أو تابعت تنفيذها، اكتب لتبرمج عقلك على رؤية كل جميل فينطبع الجمال بقلبك، فلا ترى غيره.

اقرأ أيضا:

تعرضت للتحرش 4 مرات في طفولتي ومراهقتي وأكره نفسي وأفكر في الانتحار وقتل رضيعتي.. أرشدوني