الأنفلونزا الموسمية مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي، ينتقل من شخص الى آخر عن طريق السعال، أو العطس، أو استنشاق الهواء الذي يحمل الفيروسات، أو عن طريق لمس سطح ملوث بالفيروس يتبعه لمس للعين، أو الأنف، أو الفم. كما تنتشر بشكل أكبر في الأماكن المزدحمة مثل المدارس وأماكن العمل.

ويوضي الأطباء بتناول الأطعمة الدافئة، والغنية بفيتامين سي والزنك التي تحارب العدوى، وتعزز صحة جهازك المناعي، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الباردة التي تكون بيئة مناسبة للبكتيريا الضارة وتعرض صحتك للخطر.


احرص على حماية رقبتك من الرياح الباردة خاصة ليلًا، مع ضرورة الحرص على النوم وغلق المنافذ الهوائية الباردة للحفاظ على الصدر والظهر من الهواء، لأن النظام الدفاعي لجهاز المناعة يتدفق بصورة أعمق ليلًا مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة.


وتجنب تناول الأطعمة التي يمكنها أن تعيق عمل جهازك المناعي من خلال إضعافه، ومنها:

-الأطعمة السكرية المكررة

- الأطعمة المصنعة

- الأطعمة الدهنية.

اقرأ أيضا:

كيف تستفيد من صيام شهر رمضان في إنقاص وزنك؟