دراسة: الشاي الأخضر مع التمارين يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل

بقلم | فريق التحرير | السبت 18 مارس 2023 - 12:30 م

يشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية، ودوره في تقليل الإصابة بالأمراض الخطرة.

وتوصلت دراسة إلى أن الذين داوموا على شربه يوميًا وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع أظهروا تحسنًا "ملحوظًا" في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل لديهم.

ودعت الدراسة التي نُشرت في دورية "مجلة علوم العلاج الطبيعي"، مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي إلى ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.

فعالية الكارديو والشاي الأخضر

وتوصل الباحثون إلى أن الجمع بين تمارين "الكارديو" ثلاث مرات في الأسبوع مع تناول الشاي الأخضر يوميًا كان له أفضل النتائج.

وكجزء من الدراسة، تم تقسيم 120 مريضًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي متوسط أعمارهم 60 عامًا إلى مجموعات. تم علاجهم إما باستخدام إينفليكسيماب (دواء موجود لالتهاب المفاصل الروماتويدي) أو الشاي الأخضر أو ممارسة الرياضة أو مزيج من اثنين من الثلاثة.

وأظهر استخدام الشاي الأخضر وممارسة التمارين الرياضية بشكل منفصل أو معًا أنهما "فعالان" مثل إنفليكسيماب، ومع ذلك، كان المزيج أقوى.

وقال الباحثون: "أظهرت هذه الدراسة أن الشاي الأخضر وممارسة الرياضة سواء بمفردها أو مجتمعة لها تأثيرات إيجابية على نشاط المرض بين مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي".

وأضافوا: "قد تكون الآلية المحتملة مرتبطة بالنشاط المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات لكل من بوليفينول الشاي الأخضر والتمارين الرياضية وتأثيرها في الحفاظ على سلامة الغضروف ومنع عملية فقدان العظام".

فوائد العلاج بالشاي الأخضر والتمارين الرياضية

وتابعوا: "في الختام، في الدراسة الحالية، لوحظت التحسينات السريرية في نشاط المرض، ونوعية الصحة، وارتشاف العظام والمؤشرات الحيوية في جميع مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بعد تدخلات العلاج بالشاي الأخضر والتمارين الرياضية".

"تشير البيانات إلى أن الشاي الأخضر والتمارين الرياضية قد تكون ذات أهمية في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي اعتمادًا على احتياجات المريض وحالة نشاط المرض"، وفقًا للدراسة.

تحسن في نشاط مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي

وأوضح الباحثون: "كشفت نتائج الرابطة الأوروبية لمكافحة الروماتيزم والكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم عن مزيد من التحسن السريري في نشاط مرض التهاب المفاصل الروماتويدي الذين عولجوا بالشاي الأخضر إلى جانب التمارين الرياضية مقارنة بمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي الذين عولجوا بإنفليكسيماب أو مجموعات التمارين الرياضية".

وقد يكون هذا بسبب النشاط المضاد للأكسدة المرتفع للشاي الأخضر (89.6 في المائة إلى 96.5 في المائة).

"يبدو أن كل من التمارين الرياضية وتدخلات الشاي الأخضر مفيدة حيث تعدل الأدوية غير الدوائية لاضطرابات التهاب المفاصل الروماتويدي"، وفقًا للدراسة.

واستمر برنامج التمرين لمدة 45 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أشهر، وتناول خلاله المرضى الشاي الأخضر أربعة إلى ستة أكواب يوميًا لمدة ستة أشهر.