أخبار

هل على الذهب الذي اشتريته لبناتي زكاة؟

تحذير: عدم غسل فرشاة الشعر قد يؤدي إلى تساقط الشعر والالتهابات

احذر تناول البطاطس التي تحتوي على هذه العلامة

"وجاهدوا في الله حق جهاده".. ماذا عن "جهاد النفس" العدو الأكبر؟

"روشتة نبوية" أطعمة وأشربة نهى عنها النبي

ما صور الإفساد التي نهى الله عن ارتكابها في الأرض؟ (الشعراوي يجيب)

الامتحان الأصعب.. 3 أسئلة تحصل علمها في الدنيا لتجيب عنها في القبر

موسى والخضر.. قصة أجابت على أصعب سؤال في الوجود.. كيف يعمل القدر ؟

من أكثر الناس قربًا له قبل الإسلام.. كيف أصبح أشد أعداء النبي سيد فتيان أهل الجنة؟

من هم الْأَعْرَاب ولماذا وصفهم الله بأنهم "أشد كفرًا ونفاقًا"؟

تخلص من الانتفاخ بـ 4 مكونات طبيعية

بقلم | فريق التحرير | الجمعة 25 اكتوبر 2024 - 12:28 م

الانتفاخ مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس. يمكن أن يتراوح سببها ما بين الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى أمراض مزمنة خطيرة مثل متلازمة القولون العصبي أو بطانة الرحم.

وعلى الرغم من أن تغيير النظام الغذائي قد لا يعالج هذه المشاكل، إلا أنه قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض غير المريحة. 

وكشف الدكتور كاران راجان، الجراح بهيئة الخدمات الصحية البريطانية عن أربعة مكونات طبيعية يمكنها أن تساعد في التغلب على الانتفاخ و"تحقيق التوازن في الأمعاء".

وقال الدكتور راج: "إذا كنت تعاني من الانتفاخ، فجرب هذه المكونات الطبيعية الأربعة".

زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول، والتي وفقًا للدكتور راج، لها خصائص "مضادة للتشنج". 

وأضاف أن هذه المادة "ترخي العضلات الملساء في الأمعاء لتخفيف أعراض الغازات والانتفاخ وتشنجات البطن" وهي "فعالة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض متلازمة القولون العصبي"، بحسب صحيفة "‘إكسبريس".

الزنجبيل

قال الدكتور راج إن الزنجبيل يسرع إفراغ المعدة ويحفز الإنزيمات الهضمية. 

وأضاف: "هذا يقلل من الانتفاخ عن طريق منع الطعام من البقاء في المعدة لفترة طويلة. وهو فعال بشكل خاص في الانتفاخ المرتبط بعسر الهضم الوظيفي".

قشر السيليوم

السيليوم هو مكمل ملين يستخدم عادة للمساعدة في تخفيف أعراض الإمساك. 
قال الدكتور راج: "أنا أحب هذا المنتج. السيليوم عبارة عن ألياف قابلة للذوبان تمتص الماء في الأمعاء. هنا يشكل هلامًا يعزز حركة الأمعاء المنتظمة و"يقلل من الانتفاخ".

ووصف بأنه "فعال للغاية في علاج الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من النوع المصاحب للإمساك. يمكنك الحصول عليه في صورة أقراص أو مساحيق، ولكنني شخصيًا أعتقد أن المساحيق أكثر فعالية".

الزبادي والكفير

يمكن أن تساعد بعض أنواع الزبادي والكفير التي تحتوي على البروبيوتيك في تخفيف الانتفاخ.

وأضاف الدكتور راج: "أخيرًا، هناك أدلة جيدة على أن سلالات البروبيوتيك المحددة مثل بيفيدوباكتيريوم إنفانتيس، ولاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس، ولاكتوباسيلوس بلانتاروم يمكن أن تقلل من الانتفاخ عن طريق تعديل وتوازن نباتات الأمعاء، وبالتالي تقليل إنتاج الغازات عند المصدر. يمكن العثور على هذه السلالات في الزبادي والكفير المحتوي على (البروبيوتيك)".

ومع ذلك، حذر قائلا: "إن هذه الأدوية لن تعالج الحالة الأساسية المسببة للانتفاخ، ولكنها قد تساعد في تقليل الأعراض".

متى تلجأ للطبيب؟ 

وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بزيارة الطبيب إذا:

كنت تشعر بالانتفاخ لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر
تشعر بالانتفاخ بشكل منتظم (أكثر من 12 مرة في الشهر)
حاولت تغيير نظامك الغذائي ولكنك لا تزال تشعر بالانتفاخ
لديك تورم أو كتلة في بطنك
تعاني من الانتفاخ مع الشعور بالغثيان، والإسهال، والإمساك، وفقدان الوزن، أو وجود دم في البراز
تجد صعوبة في الحركة أو القيام بالأنشطة اليومية بسبب الانتفاخ.
قد يشير هذا إلى وجود مشكلة أساسية خطيرة.

الكلمات المفتاحية

علاج الانتفاخ أسباب الانتفاخ وصفات طبيعية لعلاج الانتفاخ

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الانتفاخ مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس. يمكن أن يتراوح سببها ما بين الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى أمراض مزمنة خطيرة مثل متلازمة القولون العص