أخبار

ما ضابط العجز الذي يباح لصاحبه التكفير عن يمينه بالصيام؟

أفضل علاج لمنع رائحة الغازات المحرجة

دراسة تكشف.. هذا ما يحدث لأدمغة التوائم عندما يتناول أحدهم طعامًا صحيًا والآخر لا؟

يوسف الصديق.. بماذا دعا ربه في محبسه؟

كيف تجدد حبك لزوجتك؟.. نصائح قرآنية ونبوية

كيف تنقذ ابنك من المخدرات؟ اطرق بابه مبكرًا بهذه النصائح

لماذا يقسم النبي ومع الغرض من حلفه.. هذه بعض النماذج

متى ينفرد بك الشيطان وكيف تؤمن دفاعاتك حتى لا يسجل أهدافًا فيك؟

٣ علامات مؤكدة تعرف بهم أنك متوكل على الله حق توكل .. العلامة الثالثة أعجبهم

عجائب التوكل: "ألف دينار في خشبة تسبح في البحر"

احذر.. مخاطر صحية لتشغيل المدفأة أثناء النوم

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 25 نوفمبر 2024 - 12:53 م

في ظل الطقس البارد الذي تتعرض له البلاد حاليًا، قد يلجأ بعض الناس لتشغيل المدفأة للشعور بالدفء، لكن الخبراء يحذرون من تركها تعمل طوال الليل قد يشكل ضررًا لصحتك.

وقال خبير النوم مارتن سيلي، إن النوم مع تشغيل المدفأة يمكن أن يقلل من جودة النوم الذي تحصل عليه بشكل عام، لأنه يؤثر على دورة نومك.

وأضاف: "تنخفض درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي أثناء النوم، مما يسمح لك بالدخول في مراحل النوم الأعمق والمريحة. والنوم في غرفة دافئة يتعارض مع هذه العملية، مما يجعلك تتقلب في فراشك. والنتيجة؟ نوم رديء الجودة يجعلك تشعر بالخمول والانفعال في اليوم التالي".

ويمكن أن يؤدي تشغيل المدفأة أيضًا إلى جفاف الهواء، وأثناء النوم قد يؤدي ذلك إلى الجفاف وتهيج الجهاز التنفسي. وقد تلاحظ ذلك في أعراض مثل جفاف الحلق، أو تشقق الشفاه، أو تهيج الجلد، أو عدم الراحة في الجيوب الأنفية، أو تفاقم الحساسية.

وتشمل المشاكل الأخرى الناجمة عن النوم مع تشغيل المدفأة تسارع شيخوخة الجلد بسبب الجفاف، وحتى زيادة خطر الاستيقاظ والشعور بالتعب بينما يعمل جسمك بجهد أكبر لتنظيم درجة حرارته، بحسب صحيفة "إكسبريس".

وهناك مشاكل صحية طويلة الأمد قد تنشأ عن النوم مع تشغيل المدفأة بانتظام. وقد تشمل هذه المشاكل اضطرابات النوم المزمنة، وضعف الجهاز المناعي، والإجهاد القلبي الوعائي، واضطراب التمثيل الغذائي.

وإذا وجدت نفسك تكافح في البرد عندما تذهب إلى السرير، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك على البقاء دافئًا، مثل ارتداء البيجامات أو الجوارب التي تحافظ على الحرارة في الحفاظ على دفء جسمك دون ارتفاع درجة حرارة غرفة نومك بالكامل.

ويمكنك أيضًا وضع زجاجة ماء ساخن في سريرك قبل الذهاب إليه للمساعدة في تدفئة الملاءات مسبقًا، في حين أن شرب مشروب ساخن خالٍ من الكافيين قبل النوم يمكن أن يرفع درجة حرارتك الأساسية ليبقيك دافئًا.


الكلمات المفتاحية

النوم في المدفأة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled في ظل الطقس البارد الذي تتعرض له البلاد حاليًا، قد يلجأ بعض الناس لتشغيل المدفأة للشعور بالدفء، لكن الخبراء يحذرون من تركها تعمل طوال الليل قد يشكل ضر