تحذير طبي: هذه أبرز أسباب شيخوخة البشرة

بقلم | فريق التحرير | السبت 25 يناير 2025 - 12:14 م

التدخين يشكل عامل خطورة على الصحة، ويؤثر بشكل خاص على البشرة، نظرًا لأنه يؤدي إلى تسارع شيخوخة الجلد.

ونصحت الدكتورة راج أرورا، للحصول على بشرة مشرقة، أرورا بالحرص على أن يكون نمط حياتك "مناسبًا"، مشددة على أهمية الابتعاد عن التدخين، لأنه يمكن أن يسرع عملية شيخوخة الجلد.

وأشارت إلى أن التدخين قد يعزز تشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ما يؤثر على البشرة أكثر مما نتصور.

ويعتبر النوم الجيد عاملاً رئيسًا آخر، وفقاً للدكتورة أرورا، حيث أن النوم الجيد ليلاً يسمح للبشرة بالتجدد، مما يمنع ظهور التجاعيد والهالات السوداء.

وحذرت الدكتور أرورا: "تجنب فقدان الوزن بشكل كبير. نحن نشهد فقدانًا كبيرًا للوزن، وما نراه هو الكثير من الخطوط الدقيقة وترهل الجلد مع فقدان الدهون في الوجه أيضًا".

الأطعمة المصنعة والسكر المضاف

وتابعت محذرة: "قد يؤدي هذا إلى تسريع الشيخوخة. ومن الصعب جدًا علاج هذا الأمر في الواقع. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فحاول أن تفعل ذلك ببطء وثبات. رابعًا، حاول تجنب الأطعمة المصنعة أو الإضافات مثل السكر المضاف".

وأشارت إلى "أن المستويات العالية من السكريات المكررة لا تؤدي فقط إلى زيادة الالتهاب في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور أشياء مثل حب الشباب، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة من خلال عملية الجليكوزيل - عملية إضعاف الكولاجين والإيلاستين والتسبب في المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد"، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".

الألياف وإنتاج الكولاجين في الجلد

ونصحت الطبيبة: "أدرج الألياف في نظامك الغذائي. فقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الألياف يمكن أن يساعد في الواقع على إنتاج الكولاجين في الجلد. تحتوي الفواكه والخضروات الغنية بالألياف على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الواقع على تنظيم إنتاج الكولاجين، وبالتالي منحك بشرة أكثر مرونة وصحة".

وشددت الدكتورة أرورا على ضرورة استخدام كريم الحماية من الشمس بشكل مستمر، حيث أوصت باستخدام كريم حماية من الشمس بدرجة حماية 50 على الأقل لضمان الحماية المثلى من أشعة الشمس الضارة.