4 طرق طبيعية للتخلص من انسداد الجيوب الأنفية

بقلم | فريق التحرير | الجمعة 14 فبراير 2025 - 01:57 م

كشف الدكتور تيم بوند، الكيميائي والمتخصص في الصحة الطبيعية عن أربعة علاجات طبيعية لتطهير الجيوب الأنفية المسدودة، التي تؤدي إلى أعراض مثل الصداع ورائحة الفم الكريهة.

وقال "إن أعراض التهاب الجيوب الأنفية قد تجعل الحياة غير مريحة للغاية؛ فلا تشعر بانسداد الجيوب الأنفية فحسب، بل قد تعاني أيضًا من ألم الأسنان والصداع ورائحة الفم الكريهة وارتفاع درجة الحرارة والتورم والألم حول الخدين أو العينين أو الجبهة".

وأضاف: "ومن المؤسف أن 1 إلى 2 بالمائة فقط من حالات التهاب الجيوب الأنفية ناجمة عن البكتيريا، أما النسبة الباقية فهي فيروسات والمضادات الحيوية غير فعالة ضد الفيروسات. لذا، فمن المهم إيجاد طرق طبيعية للتعامل مع الجيوب الأنفية المسدودة".

واستعرض الدكتور بوند، 4 طرق طبيعية لعلاج الجيوب الأنفية المسدودة على النحو التالي:

حافظ على رأسك مرفوعًا أثناء الليل:

يقول الدكتور بوند: "إن انسداد الجيوب الأنفية قد يجعل التنفس بشكل مريح أثناء الليل أمرًا صعبًا للغاية، مما يعطل نومك ويجعلك تشعر بالسوء. حاول استخدام بضع وسائد لدعم رأسك لتقليل فرصة تراكم المخاط. لا تنس أيضًا إبقاء المناديل الورقية قريبة منك".

تناول الأطعمة النباتية:

يقول الدكتور بوند: "إن المركبات العلاجية المشتقة من النباتات مثل الكينا لها تاريخ من الاستخدام الطبي، وقد ثبت أن لها خصائص مطهرة ومزيلة للاحتقان قوية وهي مفيدة بشكل لا يصدق ضد العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهابات الجيوب الأنفية وكذلك السعال ونزلات البرد".

حافظ على ترطيب جسمك:

يقول الدكتور بوند: "يمكن أن يساعد الماء والشاي العشبي حقًا في منع الاحتقان عن طريق تخفيف المخاط والسماح له بالتدفق حتى تظل الممرات الأنفية صافية. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى الجفاف وقد يكون لهما تأثير معاكس، لذا أثناء انسداد الجيوب الأنفية، حافظ على الحد الأدنى منها".

جرب البخار:

يقول الدكتور بوند: "إن تخصيص 10 دقائق للبخار على الوجه في المنزل يمكن أن يساعد حقًا في تخفيف المخاط وتنظيف مجرى الهواء. اغلِ الماء واسكبه في وعاء كبير. ضع منشفة على رأسك وقم بتغطية رأسك والوعاء أثناء استنشاق البخار لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق. فقط احرص على عدم خفض رأسك بالقرب من البخار".