8 فوائد صحية للصيام.. تعرف عليها
بقلم |
فريق التحرير |
السبت 01 مارس 2025 - 01:58 م
يمتثل المسلمون في جميع أنحاء العالم من شروق الشمس إلى غروبها لأوامر الله تعالى بالصيام خلال شهر رمضان، باعتباره أحد أركان الإسلام الخمسة.
وعلى الرغم من أن التكليفات العبادية في الإسلام لا ترتبط عادة بالمبررات، إلا أنه مع قدوم شهر رمضان يتجدد الحديث عن فوائد الامتناع عن الطعام لصحة الإنسان عمومًا.
إذ أن هناك عددًا من الفوائد الصحية للصيام، كما حددتها أخصائية التغذية في موقع "ويب إم دي" الطبي، فرحة الشيخ. في مقطع فيديو على تطبيق "تيك توك".
الفوائد الصحية للصيام
وحددت أخصائية التغذية، ثمانية فوائد صحية للصيام، على النحو التالي:
انخفاض الالتهاب في الجسم
انخفاض ضغط الدم والكوليسترول
فقدان الوزن
التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين
يساعد على إصلاح الحمض النووي وتلف الخلايا
يقوي جهاز المناعة
يحمي من مرض الزهايمر والسرطان
يسمح لجميع الأعضاء بالشفاء وإزالة السموم، وإطلاق جميع السموم من الجسم.
وقالت فرح: "الصيام يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم بالكامل، وهو أمر جيد حقًا لمرضى التهاب المفاصل".
وأشار المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بالمملكة المتحدة إلى أن الباحثين يعرفون أن الصيام أو تقييد تناول الطعام يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، لكن الأسباب "غير واضحة".
ويقول موقع "فري ويل هيلث" الصحي، إن طرقًا مختلفة للصيام "ثبت أنها تخفض ضغط الدم"، فضلاً عن الحد من السعرات الحرارية. ويرتبط الصيام بانخفاض إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، وهو ما قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
