إذا كنت تعاني من طنين الأذن.. لا تفوت هذه الأطعمة أبدًا

بقلم | فريق التحرير | الخميس 20 مارس 2025 - 01:12 م

توصلت دراسة إلى أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والألياف ومنتجات الألبان والكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن.

وهذه الحالة تشمل رنينًا في الأذنين أو طنينًا أو صفيرًا أو همهمة، وقد تكون الأصوات في أذن واحدة أو في كلتيهما، أو في رأس الشخص، ويمكن أن تأتي وتذهب.

ويرتبط طنين الأذن بالضيق والاكتئاب والقلق، وفي الحالات الشديدة، الانتحار، لكن دراسة جديدة أجراها باحثون في الصين أظهرت أن النظام الغذائي قد يلعب دورًا في الحد من المخاطر، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل".

فوائد الكافيين والفواكه والألياف ومنتجات الألبان

ووجد الباحثون خلال الدراسة التي أجريت على أكثر من 300 ألف شخص، أن الكافيين والفواكه والألياف ومنتجات الألبان تقلل من خطر الإصابة بالطنين بنسبة تصل إلى 35 في المائة.

وأشار الفريق إلى أن هذه الأطعمة قد تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وزيادة حساسية الأنسولين، مما يزيد من تدفق الدم ويقلل الالتهاب في الأذن.

ولم يتم العثور على أي ارتباط بين طنين الأذن والعوامل الغذائية الأخرى التي تمت دراستها.

لكن الباحثين أكدوا أن النتائج تعتمد على الملاحظة، وبالتالي لا يمكن تحديد السبب المباشر.

وتناولت الدراسة، التي نشرت في مجلة "بي إم جى"، ثماني دراسات مراقبة شملت 301,533 شخصًا، حيث تم تقييم 15 عاملًا غذائيًا باستخدام الاستبيانات.

وأخذت النتائج في الاعتبار مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الكربوهيدرات والكافيين والبيض والفواكه والألياف والدهون واللحوم والبروتين والسكر والأسماك والخضروات ومنتجات الألبان.

وأشارت النتائج المجمعة إلى أن الكافيين والفواكه والأطعمة الغذائية ومنتجات الألبان "كانت مرتبطة سلبًا بحالات الإصابة بطنين الأذن"، مما يعني أنها كانت مرتبطة بانخفاض المخاطر.

وكان هذا التراجع بنسبة 35 بالمائة لتناول الفاكهة، و9 بالمائة للألياف، و17 بالمائة لمنتجات الألبان، و10 بالمائة لتناول الكافيين.

النتائج المتعلقة بالكافيين

ومع ذلك، قال الفريق من مستشفى جامعة تشنجدو للطب الصيني التقليدي إن النتائج المتعلقة بالكافيين مثيرة للجدل.

وكتبوا: "تشير نتائجنا إلى أن للكافيين تأثيرًا إيجابيًا على حدوث طنين الأذن. ويقترح البعض أن الكافيين قد يقلل بشكل فعال من حدوث طنين الأذن، ربما بسبب تأثيره المخفف للقلق.

وأضافوا: "وعلى العكس من ذلك، يزعم بعض العلماء أن الأفراد الذين يعانون من طنين الأذن غالبا ما يعانون من الأرق، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم استهلاك الكافيين، وبالتالي تفاقم طنين الأذن".

وأشار الفريق إلى أن هذه الأطعمة قد تحمي من طنين الأذن بسبب "تأثيراتها الوقائية لهذه الأنظمة الغذائية على الأوعية الدموية والأعصاب، فضلاً عن خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة".

ودعوا إلى إجراء المزيد من الدراسات، وقالوا: "من المهم تفسير نتائجنا بحذر بسبب الجودة المنخفضة للأدلة المتاحة بشكل عام".