ابتعد عن هذه الأشياء لتجنب الإصابة بسرعة القذف

بقلم | فريق التحرير | الاحد 11 مايو 2025 - 12:54 م

توصلت دراسة إلى أن الرجال الأقل اندفاعًا هم أكثر احتمالاً للاستمرار في العلاقة الحميمة لفترة أطول.

وفقًا لباحثين أتراك، فإن التخطيط الجيد وممارسة الصبر والتعامل مع المواقف دون استعجال هي كلها صفات تجعل الرجال أقل عرضة للإصابة بالقذف المبكر الشديد.

في المقابل، فإن الرجال الذين يتصرفون في كثير من الأحيان بناءً على دوافعهم يفتقرون إلى القدرة على التحمل أثناء المواقف الحميمة.

وشملت الدراسة، 80 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا جرى تقسيمهم إلى أربع مجموعات فرعية: أولئك الذين لم يعانوا من أي مشاكل جنسية أو نفسية، وأولئك الذين قذفوا قبل ممارسة الجنس، وفي غضون 15 ثانية بعد الاختراق، وفي غضون 15 إلى 30 ثانية، وفي غضون 30 إلى 60 ثانية.

وحصل الرجال الذين كانوا أقل وقتًا مقارنة بغيرهم على أعلى الدرجات في مقاييس الاندفاع، وخاصة في مجالات الإلحاح والاندفاع. وأظهروا أيضًا سلوكًا أكثر سعيًا وراء الإثارة والتزامًا أقل بالمهام، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل".

ضبط النفس والقذف السريع

وأشار الباحثون إلى أنه قد تكون هناك علاقة بين انخفاض ضبط النفس والقذف السريع للغاية، حيث يميل الرجال الذين يكافحون من أجل ترويض رغباتهم إلى التصرف دون تفكير، ومن غير المرجح أن يتمكنوا من تأخير الإشباع الجنسي. وكان القلق والاكتئاب أكثر انتشارا بين الرجال الذين يعانون من هذه الحالة.

في المتوسط، سجل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جنسية درجات أعلى بنحو ستة أضعاف في مقاييس الاكتئاب وحوالي خمسة أضعاف في مقاييس القلق مقارنة بالرجال الأصحاء.

ويتم علاج مشاكل الانتصاب المصحوبة باضطرابات المزاج عادة باستخدام مضادات الاكتئاب.

ومع ذلك، قال الباحثون إن الأساليب التي تعمل على تحسين التنظيم الذاتي - مثل العلاج السلوكي المعرفي - يمكن أن تساعد الرجال على الاستمرار لفترة أطول في السرير.

وتشير الدراسات إلى أن الرجل عادةً ما يستغرق خمس دقائق ونصف للوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع. ولكن في حالة واحد من كل ثلاثة رجال تقريبًا، يحدث هذا في غضون ثلاث دقائق.

تمارين كيجل

ويقول الباحثون إن العوامل النفسية والجسدية يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة، من بينها التوتر والاكتئاب والقلق.

ومع ذلك، يقال إن نظام شد وإرخاء عضلات قاع الحوض، المعروف باسم تمارين كيجل، أثبت أنه يساعد على إطالة مدة العلاقة الحميمة بدقيقتين.

وطلبت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014 من المشاركين الذكور القيام بتمارين كيجل لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا.

في الدراسة التي نشرت في مجلة "التطورات العلاجية في جراحة المسالك البولية"، أجرى أطباء إيطاليون من جامعة سابينزا في روما دراسة شملت 40 رجلاً عانوا من القذف المبكر طوال حياتهم تقريبًا.

وبحلول نهاية الدراسة، تمكن 83 بالمائة من المرضى من استعادة السيطرة على رد فعل القذف لديهم، وتمكنوا من "الاستمرار" لمدة دقيقتين وأربعين ثانية أطول من متوسط المدة في بداية الدراسة - حوالي 39 ثانية.