حاسس بخمول وجسمك مكسر .. لا تقلق هذا هو الحل
بقلم |
محمد جمال حليم |
الاربعاء 05 اغسطس 2020 - 06:00 م
يتولد إحساس طبيعي بعد فترة الإجازات مثل العيد تشعر فيه بعدم الرغبة لاستئناف العمل والميل للنوم وخمول عام عن القيام بمهامك الطبيعية.. هذا الإحساس يزداد مع الوقت إن لم تتمكن من التحكم فيه ومعالجة أسبابه.
يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن الخمول والإرهاق العام للجسم كلها أعراض طبيعية لكن ينبغي التعامل معها ولا نتركها تزداد.
ويضيف: طول اليوم في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أن أهم الأعراض التي تظهر ما يلي:
-أن تشعر بإجهاد وإرهاق وضعف عام بكل أجزاء الجسم.
أن تشعر بتكسير في الجسم قد يصحبه اصفرار بالبشرة.
أن تشعر بملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين.
-زيادة نسبة العرق مع أقل مجهود.
-الميل للنوم لفترات مع استمرار التعب حتى بعد الاستيقاظ.
أسباب الخمول:
ويوضح أن هناك أسباب كثيرة للخمول أهمها ما يلي:
-إهمال الغذاء الصحي فحين لا يتناول الشخص غذاء متكاملا وغنيا بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتماً سيصاب بالخمول.
-المشكلات النفسية فكلما ساءت حالته النفسية يزداد إحساسك بالانزواء والتعب الجسدي.
-نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، والإصابة بالأنيميا، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
علاج الخمول:
ويوضح أنه في حالة وجود سبب للخمول، فينصح بزيارة الطبيب لعلاج المشكلة، على أن هناك نصائح عامة لعلاج الخول، أهمها:
-البعد عن مصادر الإزعاج والقلق والتخلص من التوتر والضغوط والمشكلات.
-تدليك الجسم والاسترخاء والاستحمام.
-تناول غذاء صحي متكامل وخاصة الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات.
-تناول ماء بكميات مناسبة حتى لا تشعر بالجفاف والخمول.
-ممارسة الرياضة ولو الرياضة المنزلية وبعض التمرينات الخفيفة.
-الاستحمام بالماء البارد مهم جدا لتنشيط الجسم والأوعية الدموية.
