هشاشة العظام هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي.

 متى تزداد خطورة هشاشة العظام؟

تزداد خطورة مرض هشاشة العظام مع مرضى السكري، وهذا وفق ما أقرته الجمعية النمساوية لأيض العظام والمعادن مؤخرًا.

كيف يمكن حماية مريض السكري من خطر هشاشة العظام؟

لحماية مريض السكري من خطر هشاشة العظام، يجب إمداد الجسم بفيتامين "د"؛ حيث يحفز الفيتامين عملية بناء خلايا عظمية جديدة من ناحية، ويساعد العظام على الاحتفاظ بالكالسيوم بصورة أفضل من ناحية أخرى.

اقرأ أيضا:

أفضل الأطعمة التي ترتبط بطول العمر لدى الرجال والنساء.. القائمة الكاملة

 أهم مصادر فيتامين د

وتتمثل مصادر فيتامين "د" في منتجات الألبان والأفوكادو والأسماك البحرية. كما أن الجسم يمكنه إنتاج فيتامين "د" بنفسه عند التعرض لأشعة الشمس كثيرا.

أهمية ممارسة الرياضة لمريض هشاشة العظام

ينبغي ممارسة الرياضات، التي تعمل على تدعيم التوازن، مثل البيلاتس، وذلك من أجل تجنب التعرض للسقوط، الذي قد تترتب عليه عواقب وخيمة بالنسبة لمرضى هشاشة العظام، حيث إن مرضى هشاشة العظام أكثر عرضة لكسر عنق الفخذ بسبب ضعف بنيتهم العظمية.

 أعراض كسر عنق الفخذ

 - الشعور بآلام مبرحة في منطقة الورك والحوض والأرجل

-كدمات وتورم مفصل الورك

-عدم القدرة على فرد الرجل المصابة وتعذر القدرة على المشي.