من العلكة إلى أكياس الشاي.. 6 أشياء يومية تؤثر على خصوبتك وتضعف فرص الإنجاب
بقلم |
فريق التحرير |
الاثنين 20 ابريل 2026 - 02:10 م
عادة ما يُنصح الأزواج الراغبون في الإنجاب في اتباع العديد من الخطوات الصحية، والتي تتضمن على سبيل المثال الإكثار من تناول الفيتامينات، وتناول الطعام بشكل جيد، والحد من التوتر، وممارسة العلاقة الحميمة بكثرة.
غير أن هناك بعض العادات اليومية الصغيرة التي قد تحول دون تحقيق ذلك، إذ اتضح أن ارتداء ملابس رياضية ضيقة، أو تناول كوب من الشاي، أو شراء قهوة جاهزة في طريقك إلى العمل، قد يعيق جميعها خططك للحمل.
في الوقت الذي انخفضت فيه معدلات الخصوبة العالمية بأكثر من 50 في المائة خلال الخمسين عامًا الماضية، تقول الدكتورة فيبي هاولز، المتخصصة في الخصوبة، إن السبب يعود إلى الجزيئات البلاستيكية الدقيقة المختبئة في العديد من الأشياء التي يتم التعامل معها يوميًا.
وتقر الدكتورة هاولز طبية التوليد وأمراض النساء بأن التعرض للمواد الكيميائية البيئية، بما فيها الجزيئات البلاستيكية الدقيقة، يُنظر إليه بشكل متزايد من قبل أخصائيي الإنجاب كجزء من تلك الصورة.
وأضافت، وفقًا لصحيفة "ذا صن": "عند التفكير في صحة الخصوبة، غالبًا ما يكون التركيز على العمر والتغذية ونمط الحياة، لكن هناك مشكلة بيئية متنامية تستحق اهتمامًا أكبر بكثير - وهي الجزيئات البلاستيكية الدقيقة".
وأوضحت: "الجسيمات البلاستيكية الدقيقة هي جزيئات بلاستيكية أصغر من 5 مم تتساقط من المنتجات التي نتعامل معها يوميًا- عبوات الطعام والملابس والأدوات المنزلية- وتدخل أجسامنا من خلال الطعام والماء والهواء وملامسة الجلد".
وتابعت الطبيبة: "لقد اكتشف العلماء الآن وجودها في دم الإنسان ورئتيه وحليب الثدي وأنسجة الدماغ، وكذلك في أنسجة المشيمة".
ووجدت دراسة أجريت عام 2025 وقُدمت في الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة وجود جزيئات بلاستيكية دقيقة في 69% من عينات السائل الجريبي المأخوذة من النساء اللواتي يخضعن لعلاج الخصوبة، وفي 55% من عينات السائل المنوي المأخوذة من الرجال.
وفي سياق منفصل، وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة نيو مكسيكو عام 2024 وجود جزيئات بلاستيكية دقيقة في 100% من عينات أنسجة الخصية البشرية التي تم اختبارها.
تقول الدكتورة هاولز: "تحتوي العديد من المواد البلاستيكية على مواد كيميائية معطلة للغدد الصماء، بما في ذلك بيسفينول أ (BPA) والفثالات ومواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS)، والتي يمكن أن تحاكي أو تمنع الهرمونات الطبيعية للجسم".
وأضافت: "عند النساء، يمكن أن يؤثر ذلك على الإباضة والدورة الشهرية. أما عند الرجال، فيمكن أن يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها. يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك أن تحاكي هرمون الاستروجين والتستوستيرون".
"كما يمكنها أن تسبب التهابًا في الجسم، ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى تعطيل بيئة الرحم، مما يجعلها أقل تقبلاً للحمل".
ويقول الخبراء إنه من غير الممكن التخلص تمامًا من المواد البلاستيكية تمامًا. وفقًا للدكتورة هاولز: "إنها موجودة في كل مكان، ونجدها في كل زء من أجسامنا، لكن البحث يشير إلى تجنبها قدر الإمكان".
غير أنه "يمكن للتغييرات الروتينية الصغيرة والهادفة أن تقلل من التعرض للمواد الكيميائية - وفي مجال الخصوبة، يعد تقليل العبء الكيميائي الإجمالي على جسمك أمرًا عمليًا يمكنك القيام به الآن".
وإليكم بعض التغييرات السهلة التي يمكنكم القيام بها، من خلال التخلص من مصادر تناول الجزيئات البلاستيكية الدقيقة.
1. أكياس الشاي
تقول الدكتورة هاولز: " أكياس الشاي هي في الواقع واحدة من أكثر المصادر صدمة (للمواد البلاستيكية الدقيقة)".
وأضافت: "هذه الحقائب الهرمية الحريرية مصنوعة من النايلون أو البلاستيك PET بدلاً من الورق. عند غمرها في الماء الساخن، يمكنها إطلاق مليارات من جزيئات البلاستيك الدقيقة والنانوية مباشرة في مشروبك".
وأظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة ماكجيل أن نقع كيس شاي بلاستيكي واحد في درجة حرارة التخمير يؤدي إلى إطلاق ما يقرب من 11.6 مليار من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة و 3.1 مليار من الجزيئات البلاستيكية النانوية في كوب واحد.
جرب الشاي ذا الأوراق السائبة مع مصفاة معدنية، أو ابحث تحديدًا عن أكياس الشاي الورقية المعتمدة الخالية من البلاستيك.
2. أكواب الشاي والقهوة
أظهرت الاختبارات التي أجريت على 90 كوبًا تجاريًا التي تستخدم لشرب الشاي والقهوة لمرة واحدة أن الأكواب الورقية المطلية بالبولي إيثيلين تطلق ما بين 675 و5984 جسيمًا بلاستيكيًا لكل لتر من السائل.
كما وجدت الأبحاث أن الأمر لا يتعلق بمدة بقاء المشروب في الكوب، بل بدرجة الحرارة الأولية للسائل لحظة اصطدامه بالبلاستيك التي تؤدي إلى إطلاقه.
وتوضح الدكتورة هاولز، قائلة "الأكواب الورقية مبطنة بطبقة رقيقة من البلاستيك لمنع تسرب السائل. عندما تصب مشروبًا ساخنًا، تتسبب تلك الحرارة في تساقط جزيئات من البطانة مباشرة في ما أنت على وشك شربه".
وتنصح: "استخدم كوبًا قابلًا لإعادة الاستخدام أو كوبًا خزفيًا، إنه أحد أسهل البدائل المتاحة".
3. ألواح التقطيع البلاستيكية
ألواح التقطيع البلاستيكية تتساقط منها جزيئات في كل مرة تقوم بتقطيع شيء ما عليها، قبل أن تنتهي في الطعام.
تقول الدكتورة هاولز: "كل ضربة سكين على لوح بلاستيكي تطلق شظايا بلاستيكية صغيرة مباشرة على طبقك. الألواح الخشبية أو المصنوعة من الخيزران هي حل بسيط ودائم".
4. حاويات الطعام البلاستيكية
يُعد تسخين الطعام في حاويات بلاستيكية في الميكروويف مصدرًا مهمًا، وغالبًا ما يتم تجاهله، للمواد البلاستيكية الدقيقة.
يؤدي التسخين بشكل كبير إلى تسريع إطلاق الجزيئات البلاستيكية الدقيقة، مما يتسبب في سقوط جزيئات من علب الطعام البلاستيكية مباشرة في الطعام.
تقول الدكتورة هاولز: "استبدلوا الأواني بأواني زجاجية أو خزفية، وخاصةً لأي شيء سيتم تسخينه".
5. اختر المنتجات الطبيعية
ليست المشكلة في الطعام الذي نستهلكه فحسب. حوالي 70 في المائة من الملابس المنتجة عالميًا مصنوعة من مواد اصطناعية مثل البوليستر والنايلون والأكريليك والإيلاستين، وكلها مشتقة من البلاستيك.
يشمل ذلك السراويل الضيقة، وحمالات الصدر الرياضية، وملابس الصالة الرياضية التي يتم ارتداؤها لساعات متواصلة.
عند تجفيف الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية في المجفف، يمكن لدورة واحدة مدتها 15 دقيقة أن تطلق أكثر من 500 ألف من الألياف الدقيقة في الهواء والتي قد نستنشقها في النهاية.
لكن ارتداء الملابس يمثل مشكلة أيضًا. يمكن امتصاص الفثالات الموجودة في الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية عبر الجلد أو استنشاقها أثناء ارتدائها، وثبت أنها تتداخل مع إنتاج هرموني الإستروجين والتستوستيرون. كما أن ارتداء الملابس الرياضية الضيقة أثناء التعرق يزيد من امتصاص الجلد لهذه المواد الكيميائية.
تقول الدكتورة هاولز: "عندما يتم تجفيف الملابس الاصطناعية في المجفف، يتم إطلاق ألياف بلاستيكية مجهرية في الهواء. إن ملامسة الجلد للأقمشة الاصطناعية طوال اليوم تعني أن أجسامنا تمتص المواد الكيميائية المرتبطة بالبلاستيك".
وأضافت: "حيثما أمكن، اختر الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان والصوف. استخدمي أكياسًا خاصة لالتقاط الألياف أثناء الغسيل، واتركي الملابس تجف في الهواء كلما أمكن ذلك".
6. العلكة
معظم أنواع العلكة الحديثة مصنوعة من البوليمرات الاصطناعية، لذا فهي مصنوعة من البلاستيك.
توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إلى أن قطعة واحدة من العلكة يمكن أن تطلق مئات من جزيئات البلاستيك الدقيقة، ومعظمها ينفصل في غضون الدقيقتين الأوليين من المضغ.
تقول الدكتورة هاولز: "إذا كنت ترغب في الاستمرار في المضغ، فاستبدل العلكة بعلكة مصنوعة من الراتنج الطبيعي. الفرق في المكونات كبير".
