أخبار

التوكل على الله.. رسالة إيجابية تتناغم مع الكون احرص عليه

نصائح مهمة لتفادي إصابة طفلك خلال الصيف

دراسة: القهوة يمكن أن تغير الدماغ أثناء النوم

إذا أردت فرجًا عاجلاً.. جرب هذا الدعاء في ركعتين بالثلث الأخير من الليل

لا تكن أعورًا في حكمك على الآخرين حتى لا تندم و تخسر

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة والمستجابة يوم الجمعة

حتى لا تنهزم أمام شهوتك.. كيف ترتقي عن سلوك الحيوانات؟!

استهزأ بالملائكة.. فعوقب قبل أن يقوم من مكانه!

منحة ربانية في ركعتين وكلمتين تمحوان خطاياك وتدخلانك الجنة

"ولا تيأسوا من روح الله"؟ اليأس بضاعة المفلس.. لماذا نهينا عنه؟

نصائح "الصحة العالمية" للصائمين في رمضان

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 23 ابريل 2020 - 12:54 م


يأتي شهر رمضان هذا العام في ظروف استثنائية، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والتخوفات المتزايدة مع تزايد حالات الإصابة والوفاة، والحظر وارتفاع درجات الحرارة، حيث يمتد الصيام لساعات طويلة، وتتراوح مدة الصيام في المتوسط ما بين 15 و16ساعة يوميًا، لذا من المهم التواجد في أماكن ذات تهوية.

اقرأ أيضا:

أغلى قطعة جبن في العالم تباع بأكثر من 42 ألف دولار

أهمية المياه في رمضان


وينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بتناول المياه بكميات كبيرة ما بين الإفطار للسحور، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالسوائل وبالمياه، مثل الحساء أو سلطة الخضروات الطازجة، لتعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار، أي ما لا يقل عن 10 أكواب.

توصيات منظمة الصحة العالمية


أوصت منظمة الصحة العالمية التوصيات بضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
مع ضرورة تجنب الإكثار من المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر، ما يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.

أهم الفواكه الغنية بالمياه


كما جثت على تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات عقب وجبة الإفطار لاحتوائها علي شراب السكر، ونصحت بتناول فاكهة مثلجة تحتوي على المياه مثل:
- البطيخ
-الشمام
- الخوخ.

الكلمات المفتاحية

صيام رمضان الصحة العالمية كورونا

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يأتي شهر رمضان هذا العام في ظروف استثنائية، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والتخوفات المتزايدة مع تزايد حالات الإصابة والوفاة، والحظر وارتفاع درجات