أخبار

التمارين الرياضية التي تحتاجها للوقاية من مرض الكبد الدهني

فوائد ذهبية.. لماذا الحليب كامل الدسم الأفضل لصحتنا؟

مع اقتراب رمضان.. ردد هذه الأدعية

كيف للمسلم أن يدفع شرور البشر ويتحصن منها؟.. هذه الأدعية تساعدك

متى تتوقف عن الجدال مع أهل المعصية ومتى نعتزلهم؟

كيف تستعد ارمضان من الآن؟.. تعرف على أهم الطرق والوسائل

"روحوا القلوب".. هل سمعت بهذه الحكايات؟

الاحتيال يجعلك يقربك من بني إسرائيل.. انظر قصة أصحاب السبت

لماذا نزعت البركة من حياتنا.. تعرف على أسبابها ومفاتحها

ما هي أنواع البلاء وكيف نستقبله ونتعامل معه؟ (الشعراوي يجيب)

القوي الذي يملك نفسه عند الغضب.. كيف أتخلى عن عصبيتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 08 يونيو 2020 - 12:23 م

كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟

(م.س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد تجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الغالين علينا، وتخسرنا حتى أنفسنا أيضًا.

يقول الرسول ﷺ: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه ويسيطر علي انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه، فإنه يكون من أضعف ما يكون.

يُنصح بضرورة الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف أو عن الشخص الذي أثار غضبك، حتي تهدأ تمامًا، ومن ثم يمكنك التفكير بشكل جيد، ولا تنس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن تعيشها مثل أي أحاسيس.

تجنب اتخاذ أي قرار في وقت عصبيتك حتى لا تخسر أقرب الناس لك.

الكلمات المفتاحية

ضغوط عصبية غضب

موضوعات ذات صلة

لماذا تطلب بعض النساء الطلاق ويحزنّ عندما يقع؟

علاقات زوجية

هل يجب على الزوجة أن تخبر زوجها بأنها ليست بكرًا؟

علاقات زوجية

أفتش في هاتف زوجي.. لكنه اكتشف الأمر ويريدنا أن ننفصل؟!

علاقات زوجية

فقدت والدتي.. فهل هذا عقاب من الله على كثرة ذنوبي؟

اسأل مجرب

زوجي يتعمد إحراجي أمام أهله ويسخر مني… ماذا أفعل؟

علاقات زوجية

زوجي متعدد علاقات وأحبه للغاية وأسامحه دائمًا.. ما الحل؟

علاقات زوجية