أخبار

هل يجوز تغيير النية بعد الشروع في صلاة الفريضة؟.. تعرف على الحكم الشرعي

5 أغذية تتسبب في كسر الأسنان

هذه الأغذية تجعلك تعاني من الأرق والكوابيس المزعجة

كيف دل الإسلام على ما ينفعك ولم يقف في وجه مصلحتك؟

المنجيات من كل مصائب الدنيا.. 7 آيات إذا قرأتها حفظتك ولو خرت السماء على الأرض

حتى يمر عليك البلاء مر السحاب فلا تشعر به!

أفضل ما تدعو به للمولود من القرآن والسنة

"يعلم السر وأخفى".. ما هو الذي أخفى من السر ويعلم به الله؟ (الشعراوي يجيب)

وأنت تسعى لتحصيل الرزق.. ابتعد عن أمور واحرص على أخرى

كيف أبتعد عن فخ الإباحية والوقوع فى الكبائر؟.. د. عمرو خالد يجيب

القوي الذي يملك نفسه عند الغضب.. كيف أتخلى عن عصبيتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 08 يونيو 2020 - 12:23 م

كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟

(م.س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد تجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الغالين علينا، وتخسرنا حتى أنفسنا أيضًا.

يقول الرسول ﷺ: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه ويسيطر علي انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه، فإنه يكون من أضعف ما يكون.

يُنصح بضرورة الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف أو عن الشخص الذي أثار غضبك، حتي تهدأ تمامًا، ومن ثم يمكنك التفكير بشكل جيد، ولا تنس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن تعيشها مثل أي أحاسيس.

تجنب اتخاذ أي قرار في وقت عصبيتك حتى لا تخسر أقرب الناس لك.

الكلمات المفتاحية

ضغوط عصبية غضب

موضوعات ذات صلة

7 طرق لتقوية مناعة طفلك مع بداية دخول المدارس

تربية الأبناء من أصعب المهام.. والمقارنات أخطر أساليبها

اسأل مجرب

بين ضغط الأسرة ونفور الطالب.. كيف تتحول المذاكرة من عبء ثقيل إلى عادة يمكن التعايش معها؟

اسأل مجرب

كيف أتعامل مع الناس بدون الشعور بأنني "قليل"؟

استشارات نفسية

هل الشعور بعاطفة أكبر ناحية ابنتي سيحاسبني الله عليه؟

هل يشابه أبناء المطلقين آباءهم ويستسهلون الطلاق؟