أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

أهم 8 نصائح للتعامل النفسي مع أزمة كورونا

بقلم | عاصم إسماعيل | الاحد 05 ابريل 2020 - 10:31 ص
في الوقت الذي تسود فيه حالة من الخوف التي تصل إلى درجة الرعب جراء تفشي فيروس كورونا في العديد من دول العالم، تبرز مجموعة من التوصيات المهمة لعلماء النفس.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالحوتتمثل أهم التوصيات في الآتي:
١ ٠ اعزل نفسك عن الأخبار حول فيروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.
2 .  لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية...تجنب ذلك.
  3.  لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.
 4 . تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالاكتئاب مثلاً.
 5 .  ابحث عن ألعاب للترفيه عن للأطفال، وتبادل الأحاديث معهم وأرو  القصص لهم.
 ٦ .  حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك.
7 .  سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزًا عن مقاومة الفيروسات.
  8 .  الأهم من كل ذلك، أن تؤمن إيمانًا راسخًا بأن هذا الوباء سوف يمر وسنكون جميعًا في أمان بإذن الله.

الكلمات المفتاحية

نصائح كورونا فيروس العامل النفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled في الوقت الذي تسود فيه حالة من الخوف التي تصل إلى درجة الرعب جراء تفشي فيروس كورونا في العديد من دول العالم، تبرز مجموعة من التوصيات المهمة لعلماء الن