الفول من المكونات الأساسية لوجبة السحور لدى الكثير في رمضان، لكن تناوله قد يسبب عسر الهضم، خاصة إذا تناوله الشخص ونام بعدها مباشرة، لذا يجب تجنب هذا الأمر خاصة مرضى القولون العصبي.

لماذا لا يفضل تناول الفول في السحور؟

يقول الدكتور حازم المصري، أخصائي التغذية بالمركز المصري البريطاني، إنه لا يفضل أن يتناول مصابو القولون العصبي الفول ليلًا، لتجنب آلامه، وظهور مشاكل أخرى في المعدة والهضم.


أعراض القولون العصبي

-تشنجات أسفل البطن

- آلام مضاعفة عند التوتر والضغط النفسي

- الإمساك أو الإسهال أو الاثنين معًا

- الشعور بالانتفاخ.

 ويوضح أخصائي التغذية، أنه في حالة عدم وجود بديل لتناول الفول علي السحور، فإنه يجب تناول 10 ملاعق منه فقط، مع رغيف خبز، بالإضافة إلى شريحة من البطيخ أو علبة زبادي، لتجنب الإصابة بعسر الهضم ولضمان سهولة عملية الهضم، ولا تنس تناول كوب من المياه.

اقرأ أيضا:

مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟

أهم المشروبات لتهدئة القولون العصبي

-الينسون

-الكراوية

-الزنجبيل

-الكمون

-البابونج

-الشاي الأخضر.