أخبار

اكتشفت أن الأضحية معيبة قبل الذبح.. هل يجوز شراء لحم بدلاً منها لضيق الوقت؟

يوم عرفة.. تعرّف على أعظم العبادات التي تتقرب بها إلى الله في هذا اليوم المبارك

يوم عرفة ليس للمطبخ فقط.. اهتموا فيه بالعبادة ولا تنشغل بتنظيف البيت طوال اليوم

أفضل نظام غذائي لمساعدة النساء في منتصف العمر على تجنب زيادة الوزن

عادات يومية تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر المبكر لدى النساء

ذو الحجة أفضل الأشهر الحرم.. وعشره أفضل أعشار الشهور

فضيلة تختصر الطريق للجنة في العشرة الأوائل من ذي الحجة

الحج شعيرة التوحيد الخالص والقبلة الواحدة.. فكيف تصحح قبلتك؟

لماذا يحلم المسلم بالحج أو العمرة؟ وماهي المنافع التي تعود عليه؟

واقترب موسم الحج.. واشتاقت القلوب لوعًا ومحبة

القوي الذي يملك نفسه عند الغضب.. كيف أتخلى عن عصبيتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 08 يونيو 2020 - 12:23 م

كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟

(م.س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد تجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الغالين علينا، وتخسرنا حتى أنفسنا أيضًا.

يقول الرسول ﷺ: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه ويسيطر علي انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه، فإنه يكون من أضعف ما يكون.

يُنصح بضرورة الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف أو عن الشخص الذي أثار غضبك، حتي تهدأ تمامًا، ومن ثم يمكنك التفكير بشكل جيد، ولا تنس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن تعيشها مثل أي أحاسيس.

تجنب اتخاذ أي قرار في وقت عصبيتك حتى لا تخسر أقرب الناس لك.

الكلمات المفتاحية

ضغوط عصبية غضب

موضوعات ذات صلة

يوم عرفة ليس للمطبخ فقط.. اهتموا فيه بالعبادة ولا تنشغل بتنظيف البيت طوال اليوم

اسأل مجرب

متزوجة وتعاني مع زوجها جذبتها كتاباتي على فيس بوك وأحبتي.. ماذا أفعل؟

زوجي "سي السيد" ولا أريد أن أكون "أمينة" .. ما الحل؟

علاقات زوجية

أن تتبدل مكانتك في أعين الناس.. من أكثر المشاعر الموجعة

اسأل مجرب

صديقاتي يتركونني بعد أن أحبهن وأتعلق بهن.. بم تنصحونني؟

عروس وزوجي يتركني ويذهب لأهله.. ماذا أفعل؟

علاقات زوجية