أخبار

ذو الوجهين من أسوأ الشخصيات.. كيف ذمه الإسلام؟

طبيب يحذر هؤلاء من تناول 5 أطعمة "صحية"

فوائد مذهلة.. علاج التهاب المفاصل بالإشعاع

طالب النبي بالخلاصة من أجل النجاة.. فأوصاه بهذا

الأنبياء لا يحتلمون ولا تأكل الأرض أجسادهم

"إذا زلزلت الأرض زلزالها".. مواعظ تقشعر لها الأبدان

تنال به جبال من الحسنات.. هذا الذكر يفضل ذكر الله طوال الليل و النهار

نشر الفساد وحصد الشهرة.. ما أرخصها من بضاعة.. وما أرخصه من مقابل

تنمر من نوع آخر.. لماذا ترفض حديثي بسبب لحيتي؟!

لا تشدد على نفسك.. 3 حقوق لله أمر بحفظها وأخرى سكت عنها

لمن يعاني من الأرق.. هذه المشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل

بقلم | عاصم إسماعيل | الاحد 14 يونيو 2020 - 11:56 ص
يجد بعض الناس صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش، حتى إنهم قفد يستغرقون ساعات طويلة من دون أن تغمض أعينهم.
ومعلوم أن لقلة النوم أضرارًا، إذ حذر العلماء الناس من أنه يمكن أن يتسبب في تصلب الشرايين وأمراض القلب.
لذا ومن أجل الحصول على نوم أفضل قبل الذهاب إلى الفراش، يوصي العلماء بتناول شاي البابونج أو الحليب الدافئ.

هرمون السعادة

يحتوي الحليب الدافئ على الأحماض الأمينية التربتوفان، مما يزيد من إنتاج هرمون السعادة، السيروتونين.
كما يساعد شاي البابونج أيضًا على النوم، وفق ما نقلت وكالة "ٍبوتنيك" عن الدراسة التي نشرت في مجلة (PLOS Biology).
يمكن أن يعمل حليب اللوز كمنتج مساعد. كما أنه يساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين، بالإضافة إلى أن حليب اللوز غني بالمغنيسيوم - وهو "مساعد" آخر للنوم الصحي.

الكلمات المفتاحية

النوم الأرق مشروبات تساعد على النوم

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يجد بعض الناس صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش، حتى إنهم قفد يستغرقون ساعات طويلة من دون أن تغمض أعينهم.