أخبار

نقص بروتين الدم.. علامات خفية وخطيرة تدل علي نقص البروتينات بجسمك

دعاء في جوف الليل: اللهم أدِم علينا سترك الجميل وأوزعنا شكر نعمتك

عمرو خالد: سنة النبي ليست شكل ومظهر ولكن طريقة حياة

هل الزكاة واجبة في الطماطم والخيار والخضراوات بصفة عامة؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: دعاء مستجاب للشكوى إلى الله من قسوة الأيام

‫حسبي الله ونعم الوكيل تنجيك من كل خطر.. وهذا هو الدليل الحاسم

من كتاب حياة الذاكرين دليلك لتصفية الذهن والروح للدكتور عمرو خالد

تعرف علي الفرق.. كيف يختلف صداع كورونا عن أنواع الصداع الأخرى؟

علمتني الحياة.. "ما خاب قلب تعلق بالله ولا ذاق طعم الحرمان من انشغل بذكره"

منع الزوج لزوجته من زيارة أهلها في ميزان الشريعة .. مركز الأزهر يرد

لمن يعاني من الأرق.. هذه المشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل

بقلم | عاصم إسماعيل | الاحد 14 يونيو 2020 - 11:56 ص
Advertisements
يجد بعض الناس صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش، حتى إنهم قفد يستغرقون ساعات طويلة من دون أن تغمض أعينهم.
ومعلوم أن لقلة النوم أضرارًا، إذ حذر العلماء الناس من أنه يمكن أن يتسبب في تصلب الشرايين وأمراض القلب.
لذا ومن أجل الحصول على نوم أفضل قبل الذهاب إلى الفراش، يوصي العلماء بتناول شاي البابونج أو الحليب الدافئ.

هرمون السعادة

يحتوي الحليب الدافئ على الأحماض الأمينية التربتوفان، مما يزيد من إنتاج هرمون السعادة، السيروتونين.
كما يساعد شاي البابونج أيضًا على النوم، وفق ما نقلت وكالة "ٍبوتنيك" عن الدراسة التي نشرت في مجلة (PLOS Biology).
يمكن أن يعمل حليب اللوز كمنتج مساعد. كما أنه يساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين، بالإضافة إلى أن حليب اللوز غني بالمغنيسيوم - وهو "مساعد" آخر للنوم الصحي.

الكلمات المفتاحية

النوم الأرق مشروبات تساعد على النوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يجد بعض الناس صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش، حتى إنهم قفد يستغرقون ساعات طويلة من دون أن تغمض أعينهم.