حامل في آخر الشهر الرابع، وأعاني من حالة نفسية سيئة جدًا وتوتر وقلق بسبب سوء الوضع نتيجة انتشار فيروس كورونا، هذه الحالة تسيطر علي بشكل رهيب وأخشى أن يكون لها مضاعفاتها؟

(آ.ع)

احذري عزيزتي المشاعر السلبية خلال فترة حملك، حيث أن لها تأثيرًا سلبيًا على حجم الجنين وصحته وعمره فيما بعد، فالتوتر والقلق يؤثران بشكل عام على توازن الهرمونات وتزداد الخطورة خلال فترة الحمل.
ويوضح الأطباء، أن التعرض لمشاعر سلبية وضغوط يؤدي لارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول بالجسم، وينعكس ذلك سلبًا على توازن هرمونات الجسم، ويضعف مناعة الأم.
وللتغلب على مثل هذه المشاعر السلبية التي تشعري بها عزيزتي عليك بممارسة تساعد الأنشطة البدنية، ومشاهدة الكوميديا، والتحدث مع مجموعات الدعم والصديقات حتي تتمكني من خفض مستوى التوتر، وعليك بالابتعاد عن مسبباته، فتجنبي متابعة الأخبار الخاصة بكورونا وزيادة حالات الإصابة بها.

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية