7 خطوات لعلاقة حميمة مدهشة في مرحلة الشيخوخة
بقلم |
ناهد إمام |
الخميس 02 يوليو 2020 - 10:12 م
"الشهوة الجنسية تنعدم بحلول مرحلة الشيخوخة"، خرافة شائعة عن كبار السن من الأزواج وعلاقتهما الحميمة.
فالرغبة الجنسية لا تنعدم مع تقدم العمر، لكنها تختلف عما كانت عليه الحال في الأعمار الأصغر، وتبقى جزءًا مهما من حياة الأزواج، تضفي عليهما الرونق، والنضارة، واللياقة البدنية، والصحة الجيدة.
وحتى يمكنكما كزوجين التمتع بعلاقة حميمة جيدة في مرحلة الشيخوخة، يمكنكما اتباع التالي:
أولًا: اعتن بصحتك، واتبع نظاماً غذائياً صحياً، وامتنع عن التدخين والكحوليات، إن كنت ممن يتناولونها، وحافظ على نشاطك اليومي.
ثانيًا: احرص على زيارة الطبيب بانتظام خاصة في حالة إصابتك بأي أمراض مزمنة، وتناول أدوية موصوفة.
ثالثًا: كن مرنًا في التعامل مع روتينك الذي تعودت عليه في علاقتك الحميمة مع زوجتك، ففي هذه المرحلة العمرية، قد يستغرق الأمر وقتاً أطول بالنسبة لك أو لزوجتك لتصلا إلى الإثارة الجنسية، فاحرص على قضاء مزيد من الوقت لتمهيد الطريق لتجاذب مشاعر الحب والمودة، وحاول تجربة أوضاع جنسية جديدة أو استكشاف طرق أخرى للتواصل العاطفي والجنسي.
رابعًا: اهتم بالرومانسية، فالعلاقة الحميمة هي طريقة واحدة فقط للاستمتاع بحياة جنسية جيدة، بينما هناك صورًا أخرى من الاتصال الحميم، كالكلمات، والنظرات، واللمس، والتقبيل، هذه كلها ستشعرك وزوجتك بالرضى والسعادة بعلاقتكما.
خامسًا: ابق في حالة نفسية جيدة، مارس هواياتك، وافعل ما تحب ممارسته من أنشطة، وإذا أحسست بحزن داهمك وعطل حياتك فلا تنتظر، ففي هذه المرحلة العمرية قد يهاجم الاكتئاب بعض الأشخاص بسبب القلق الزائد من تغير الحالة المالية، أو بسبب المعاناة من آلام أراض مزمنة، اطلب المساعدة النفسية من متخصص ولا تتردد.
سادسًا: تعامل بواقعية مع أمراضك المزمنة، بلا إفراط ولا تفريط في مشاعرك ومواقفك تجاهها.
فإذا كنت تعاني من آلام في المفاصل، أو أمراض القلب مثلًا، فتكيف بشكل مناسب مع ذلك في علاقتك الحميمة، واحرص على وجود تفاهمات مع زوجك حول هذه الأمور، ولا بأس من استشارة طبيبك لمعرفة المناسب مع حالتك الصحية .
سابعًا: انعم بأجواء من الصداقة بينك وين زوجك تتوافر بها حوارات حول كل شيء، مخاوفكما، رغباتكما، احتياجاتكما، آمالكما، آرائكما حول كل شيء، فهذا الأجواء مهمة لعلاقة صحية بشكل عام، كما أنها تلقي بآثار ايجابية على مشاعركما ومدى التجاوب أثناء العلاقة الحميمة.
فالرغبة الجنسية لا تنعدم مع تقدم العمر، لكنها تختلف عما كانت عليه الحال في الأعمار الأصغر، وتبقى جزءًا مهما من حياة الأزواج، تضفي عليهما الرونق، والنضارة، واللياقة البدنية، والصحة الجيدة.
وحتى يمكنكما كزوجين التمتع بعلاقة حميمة جيدة في مرحلة الشيخوخة، يمكنكما اتباع التالي:
أولًا: اعتن بصحتك، واتبع نظاماً غذائياً صحياً، وامتنع عن التدخين والكحوليات، إن كنت ممن يتناولونها، وحافظ على نشاطك اليومي.
ثانيًا: احرص على زيارة الطبيب بانتظام خاصة في حالة إصابتك بأي أمراض مزمنة، وتناول أدوية موصوفة.
ثالثًا: كن مرنًا في التعامل مع روتينك الذي تعودت عليه في علاقتك الحميمة مع زوجتك، ففي هذه المرحلة العمرية، قد يستغرق الأمر وقتاً أطول بالنسبة لك أو لزوجتك لتصلا إلى الإثارة الجنسية، فاحرص على قضاء مزيد من الوقت لتمهيد الطريق لتجاذب مشاعر الحب والمودة، وحاول تجربة أوضاع جنسية جديدة أو استكشاف طرق أخرى للتواصل العاطفي والجنسي.
رابعًا: اهتم بالرومانسية، فالعلاقة الحميمة هي طريقة واحدة فقط للاستمتاع بحياة جنسية جيدة، بينما هناك صورًا أخرى من الاتصال الحميم، كالكلمات، والنظرات، واللمس، والتقبيل، هذه كلها ستشعرك وزوجتك بالرضى والسعادة بعلاقتكما.
خامسًا: ابق في حالة نفسية جيدة، مارس هواياتك، وافعل ما تحب ممارسته من أنشطة، وإذا أحسست بحزن داهمك وعطل حياتك فلا تنتظر، ففي هذه المرحلة العمرية قد يهاجم الاكتئاب بعض الأشخاص بسبب القلق الزائد من تغير الحالة المالية، أو بسبب المعاناة من آلام أراض مزمنة، اطلب المساعدة النفسية من متخصص ولا تتردد.
سادسًا: تعامل بواقعية مع أمراضك المزمنة، بلا إفراط ولا تفريط في مشاعرك ومواقفك تجاهها.
فإذا كنت تعاني من آلام في المفاصل، أو أمراض القلب مثلًا، فتكيف بشكل مناسب مع ذلك في علاقتك الحميمة، واحرص على وجود تفاهمات مع زوجك حول هذه الأمور، ولا بأس من استشارة طبيبك لمعرفة المناسب مع حالتك الصحية .
سابعًا: انعم بأجواء من الصداقة بينك وين زوجك تتوافر بها حوارات حول كل شيء، مخاوفكما، رغباتكما، احتياجاتكما، آمالكما، آرائكما حول كل شيء، فهذا الأجواء مهمة لعلاقة صحية بشكل عام، كما أنها تلقي بآثار ايجابية على مشاعركما ومدى التجاوب أثناء العلاقة الحميمة.
