أخبار

كيف يمكنني الهجرة في سبيل الله؟

كيف تخلق في نفسك الرغبة في النجاح؟ نماذج محمدية تدلك على التفوق

3 أطعمة عليك تناولها لتعزيز الرغبة الجنسية

نهاية عجيبة لصحابي ببركة دعوة النبي له

أفضل ما تدعو به وتقوله عند زيارة حضرة النبي صلى الله عليه وسلم

تخير بين الدخول من كل أبواب الجنة.. ما الذي تفعله المرأة لنيل هذا التكريم الإلهي؟

3نساء حذر منهن النبي.. ما صفاتهن؟

أفضل الدعاء لقضاء الحاجة من السنة النبوية

لماذا يأتى الرزق بالاستغفار؟.. للمستغفرين 3عطايا عظيمة.. يكشفها عمرو خالد

من هم "الصديقون" الذين ورد ذكرهم في القرآن وكيف تكون منهم؟

10 أعراض لسوء التغذية

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 05 اغسطس 2020 - 09:04 م
"الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وتراجع القدرة على بذل المجهود، ضعف التركيز والصداع والدوار، شحوب الوجه، تساقط الشعر،  تقصف الأظافر، اضطرابات النوم، العصبية، التقلصات العضلية، تراجع الكتلة العضلية، الوخز والخدر في الأطراف"، هذه هي أعراض من يصاب بسوء التغذية، بحسب  المركز الألماني للتغذية.

اقرأ أيضا:

أغرب الحكايات عن العقرب.. قتل ثعبانًا لينجو الطفل

وقال المركز عبر تقرير له، بأن سوء التغذية يعني افتقار الجسم لبعض المعادن والفيتامينات والبروتينات المهمة للصحة، مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B12.
وأوضح أن سوء التغذية له أسباب عدة، أبرزها التغذية غير الصحية(الأغذية المصنعة والمنتجات الجاهزة) والتغذية أحادية الجانب وبعض الأمراض، مثل أمراض الأمعاء المزمنة.
ومن الأسباب الأخرى لسوء التغذية التقدم في العمر، وزيادة الحاجة إلى العناصر المغذية في فترات حياتية معينة كالحمل والرضاعة، وكذلك بالنسبةللرياضيين، والإفراط في تناول القهوة والحلويات، بالإضافة إلى التدخين الشره.
وقد تحول بعض الأدوية دون امتصاص العناصر المغذية بشكل سليم. كماقد يتسبب الإجهاد النفسي، كالحزن والتوتر، في سوء التغذية؛ نظراً لأنه يؤدي إلى فقدان الشهية ومتاعب المعدة والأمعاء B12.
وعند ملاحظة هذه الأعراض ينبغي التوجه لأخصائي تغذية علاجية.

اقرأ أيضا:

“ربي بنتك تشرفك”.. نصائح نبوية في تربية البنات ومزاحمة الرسول في الجنة

اقرأ أيضا:

أفضل طريقة للحصول على أعلى الدرجات في الثانوية العامة.. احرص على هذه الأمور



الكلمات المفتاحية

سوء تغذية صداع تعب عضلات دوار شحوب تقصف الشعر

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled "الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وتراجع القدرة على بذل المجهود،وضعف التركيز والصداع والدوار، شحوب الوجه، تساقط الشعر، تقصف الأظافر، اضطرابات النوم، ا