فيتامين سحري يساعدك علي التخلص من دهون البطن.. تعرف عليه

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 26 اغسطس 2020 - 12:36 ص

سواء كنت تحاول التخلص من بعض الوزن الزائد أو تريد الحفاظ علي وزنك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات أمر مهم، وقد تسمع كثيرًا من الناس يقولون إنه لفقدان الوزن، يجب تناول المزيد من البروتين وتقليل الكربوهيدرات والدهون.
ولكن أثناء محاولتنا تناول هذا العدد الكبير من المغذيات، غالبًا ما ننسى المغذيات الدقيقة، والتي لها نفس الأهمية لخفض دهون البطن، فبحسب إحدى الدراسات، هناك مغذيات دقيقة معينة تلعب دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بتقليل محيط الخصر لديك، وفقا لما نشره موقع timesofindia.

فيتامين لتقليل دهون البطن

تبين أن فيتامين (د) ليس مهمًا فقط لعظامك وأسنانك، بل إنه ضروري أيضًا لتقليل دهون البطن، وقد تم التوصل لهذا الكشف المذهل في عرض تقديمي في اجتماع الجمعية الأوروبية للغدد الصماء في برشلونة، حيث أثبت الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من فيتامين (د) يميلون إلى زيادة دهون البطن.

الدراسة

للدراسة، قام الباحثون بملاحظة حوالي 7000 شخص من مصابي السمنة في هولندا، وبعد مراقبة البيانات عن كثب، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات من الدهون في منطقة البطن، لديهم أدنى مستويات من فيتامين د، وبذلك أثبتوا بوضوح الصلة بين الاثنين.

ماذا تقول الدراسات الأخرى؟

لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يرتبط فيها تناول فيتامين د مع دهون البطن ببعضهما البعض، في وقت سابق، أثبت أن زيادة تناول فيتامين د قد يساعد في القضاء على دهون البطن.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة في هذا الاتجاه قبل تقديم أي مطالبة قوية، وحتى ذلك الحين، لا يوجد أي ضرر من تحسين مستوى فيتامين د لديك، إذا كنت تبحث عن قوام ممشوق.

مصادر فيتامين د

ضوء الشمس هو أفضل مصدر لفيتامين د، ولا شيء يمكن أن يحل محله، ومع ذلك، هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على كمية صغيرة من فيتامين د، وإذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس، فحاول تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.