أخبار

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

فيتامين سحري يساعدك علي التخلص من دهون البطن.. تعرف عليه

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 26 اغسطس 2020 - 12:36 ص
سواء كنت تحاول التخلص من بعض الوزن الزائد أو تريد الحفاظ علي وزنك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات أمر مهم، وقد تسمع كثيرًا من الناس يقولون إنه لفقدان الوزن، يجب تناول المزيد من البروتين وتقليل الكربوهيدرات والدهون.
ولكن أثناء محاولتنا تناول هذا العدد الكبير من المغذيات، غالبًا ما ننسى المغذيات الدقيقة، والتي لها نفس الأهمية لخفض دهون البطن، فبحسب إحدى الدراسات، هناك مغذيات دقيقة معينة تلعب دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بتقليل محيط الخصر لديك، وفقا لما نشره موقع timesofindia.

فيتامين لتقليل دهون البطن

تبين أن فيتامين (د) ليس مهمًا فقط لعظامك وأسنانك، بل إنه ضروري أيضًا لتقليل دهون البطن، وقد تم التوصل لهذا الكشف المذهل في عرض تقديمي في اجتماع الجمعية الأوروبية للغدد الصماء في برشلونة، حيث أثبت الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من فيتامين (د) يميلون إلى زيادة دهون البطن.

الدراسة

للدراسة، قام الباحثون بملاحظة حوالي 7000 شخص من مصابي السمنة في هولندا، وبعد مراقبة البيانات عن كثب، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات من الدهون في منطقة البطن، لديهم أدنى مستويات من فيتامين د، وبذلك أثبتوا بوضوح الصلة بين الاثنين.

اقرأ أيضا:

مفاجأة: "غسل الأطباق" سر السعادة الزوجية

ماذا تقول الدراسات الأخرى؟

لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يرتبط فيها تناول فيتامين د مع دهون البطن ببعضهما البعض، في وقت سابق، أثبت أن زيادة تناول فيتامين د قد يساعد في القضاء على دهون البطن.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة في هذا الاتجاه قبل تقديم أي مطالبة قوية، وحتى ذلك الحين، لا يوجد أي ضرر من تحسين مستوى فيتامين د لديك، إذا كنت تبحث عن قوام ممشوق.

مصادر فيتامين د

ضوء الشمس هو أفضل مصدر لفيتامين د، ولا شيء يمكن أن يحل محله، ومع ذلك، هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على كمية صغيرة من فيتامين د، وإذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس، فحاول تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.

اقرأ أيضا:

أغرب الحكايات.. طلق 5 نساء في ساعة واحدة؟!
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين د:
- زيت كبد سمك القد
- سمك السلمون
- الفطر الأبيض
- الحليب المدعم
- السردين
- صفار البيض
- لحم الكبد البقري
- رقائق الحبوب الكاملة
- التونة
- الزبادي

اقرأ أيضا:

أغرب الحكايات عن العقرب.. قتل ثعبانًا لينجو الطفل

اقرأ أيضا:

“ربي بنتك تشرفك”.. نصائح نبوية في تربية البنات ومزاحمة الرسول في الجنة

الكلمات المفتاحية

دهون البطن التخلص من دهون البطن فيتامين لدهون البطن فيتامين لتقليل دهون البطن فيتامين د مصادر فيتامين د

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled سواء كنت تحاول التخلص من بعض الوزن الزائد أو تريد الحفاظ علي وزنك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات أمر مهم، وقد تسمع كثيرًا من الناس يقولون إنه لفق