أخبار

5أنواع من الأعشاب تساهم في تقليل وزنك وتضمن تمتعك بجسم رشيق ..الكركم والكمون أبرزها

ناسا: شيء غريب وغامض يحدث أثناء توسع الكون .. والفيزياء الأساسية عاجزة عن تفسيره

إصلاح القلوب أهم ما يجب مراعاته لنيل رضا الله.. كيف نقوم به؟

والدتي عنيفة وتضربني في كل وقت حتى النوم .. ماذا أفعل؟

لو مكسل عن الطاعة.. عليك بهذه الأمور تزداد همتك

ترك المال للبائع الفقير عند الشراء هل يعد من باب الصدقة؟

المغذيات النباتية ..كنز من الفوائد الصحية .. ألوانها المختلفة تشكل حائط صد ضد الأمراض الخطيرة وتعزز المناعة

أذكار المساء ..من قالها لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به

يستخدمها الجراحون قريبًا.. "لحام الجروح" تقنية طبية بديلة للغرز والدبابيس

لماذا تلد بعض النساء توائم؟.. علماء: محظوظات ولا شيء آخر

شكلي لا يعجبني وأخاف من تعليقات الناس ومنعزلة.. ما العمل؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 31 اغسطس 2020 - 01:19 ص

أنا فتاة عمري 23 سنة، مشكلتي هي سمنتي الزائدة، التي تجعلني أجلس في بيتي غير متجرئة على البحث عن عمل على الرغم من احتياجي لذلك، خوفًا من التعرض لتعليقات سخيفة، وليس التقدم لوظيفة أو عمل فحسب ما أخافه، وأتجنبه، بل كل التجمعات بما فيها الأصدقاء والأهل.

 نظرة الناس لي تقلقني دائما، أنا أصبحت لا أحب صورتي ولا شكلي، ما الحل؟



الرد:


مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم تمامًا ألمك، معاناتك، مخاوفك، تجنبك، وأتخيل تلك الكلمات والنظرات التي يمكنها بالفعل أن تؤذيك.
أنت تخافين من التعرض لأي موقف تقعين من خلاله في دائرة نقد أو تقييم من الآخرين، وهو ما يسمى علميًا بـ"الرهاب الاجتماعي"، وهذا له علاجات لدى المختصين فيما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي، والجدلي المعرفي.
صديقتي.. عندما تتشوه صورتنا الذاتية عن أنفسنا بسبب الآخرين، فإننا لابد أن نسير باتجاهين أحدهما "القبول" للذات، بكل ما فيها وما هي عليه، اقبلي جسدك، امنحيه حبك، ورعايتك، واهتمامك، ومن ذلك الاهتمام بالتغذية الصحية، وممارسة الرياضة، واتباع حمية مناسبة، والاسترخاء، والتواصل مع جسدك بـ"محبة"، ومن ذلك الرفق بالفعل في لمسك لجسدك، عمل مساج وتدليك، إلخ.
فكري يا صديقتي في ذلك كله ولا تترددي في الشروع في التنفيذ، ودمت بسكينة ووعي بذاتك وحب لها.

اقرأ أيضا:

والدتي عنيفة وتضربني في كل وقت حتى النوم .. ماذا أفعل؟

اقرأ أيضا:

من هو الشخص المتفائل.. ولماذا يعيش مرتاح البال؟


الكلمات المفتاحية

صورتي الذاتية سمنة رعاية الجسد رهاب اجتماعي علاج سلوكى جدلى قبول

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا فتاة عمري 23 سنة، مشكلتي هي سمنتي الزائدة، التي تجعلني أجلس في بيتي غير متجرئة على البحث عن عمل على الرغم من احتياجي لذلك، خوفًا من التعرض لتعليقا