7 أسباب تتعلق بالعمل قد تصيبك بالاكتئاب
بقلم |
ناهد إمام |
الاثنين 31 اغسطس 2020 - 06:53 م
لماذا يشعر البعض بالاكتئاب بسبب العمل؟!
سؤال يبدو غير منطقي، فالعمل هو مصدر الرزق، والتحقق في الحياة بين الناس، ومن ثم فهو -من المفترض- أن يكون مثار فخر، ومحفز قوي للشعور بالسعادة.
وإجابة السؤال أنه هناك بالفعل أسبابًا تؤدي لشعور البعض بالاكتئاب بسبب العمل، فتجدهم يجدون صعوبة في تحفيز أنفسهم للذهاب إلى العمل، ويشعرون دائمًا بالكسل والإرهاق أثناء تأديتهم مهامهم في مكان العمل.
وفيما يلي أهم أسباب الشعور بالاكتئاب بسبب العمل:
أولًا : عدم حب الشخص للوظيفة
يحدث كثيرًا أن "تضطر" لقبول العمل في وظيفة لا تحبها أو لا تتلاءم معك، لكنك تشعر أنك لا تستطيع المغادرة في الوقت نفسه، ربما من أجل المال، أو الوجاهة الاجتماعية للوظيفة، ولكن ذلك كله لن يمنع تأذيك نفسيًا وشعورك بالاكتئاب.
ثانيًا: عدم وجود وقت للأسرة
أحيانًا تضطر للعمل في وظيفة تأكل كل وقتك، فلا تترك لك مساحة للترفيه، أو قضاء وقت مع أسرتك في منزلك، ولا تستطيع في الوقت نفسه الاستغناء عن هذا العمل، ومن ثم يؤدي عدم التوازن هذا للشعور بالاكتئاب.
ثالثًا: وجود مشكلات مالية
ضعف الراتب، وعدم كفايته لتغطية احتياجاتك الشهرية مما يتسبب في شعورك الدائم بالقلق والتوتر والغضب يؤدي للاكتئاب.
رابعًا: التنمر
التنمر عليك في بيئة العمل والتقليل من شأنك، واشعارك أنك شخصية منسحقة، مستباحة، لاشك يؤدي إلى الاصابة بالأذى النفسي، والاكتئاب.
خامسًا: التجاهل وعدم التقدير
عدم توافر التقدير لإنتاجك داخل بيئة العمل، يؤدي بلاشك إلى انخفاظ حالتك المعنوية، مما يساهم بشكل كبير في اصابتك بالاكتئاب.
سادسًا: الاستغلال
لاشك أن تعرضك للإستغلال داخل بيئة العمل بمطالبتك بأداء مهام إضافية بدون مقابل مادي مما قد يسبب لك حدو الارهاق، والارباك لحياتك ووقتك، سيؤدي بك في النهاية للشعور بالاكتئاب.
سابعًا: العلاقة مع المدير
إذا كانت العلاقة مع مديرك في العمل سيئة، أو مشوبة بالتوتر، فهي من أكبر عوامل اصابتك بالاكتئاب.
فإذا كنت تعاني من الاكتئاب بسبب العمل لوجود سبب أو أكثر من هذه الأسباب، فلابد من طلب المساعدة من متخصص نفسي، فكر في التحدث مع طبيب أو معالج نفسي لمساعدتك على التعامل مع الوضع خاصة إذا كنت غير قادر على ترك العمل، أو تواصل مع مديرك إن كانت علاقتك به جيدة، فالمدير الجيد سيدعمك، وهو من بيده اجراء بعض التغييرات في بيئة العمل التي يمكنها مساعدتك على التغلب على الاكتئاب.
سؤال يبدو غير منطقي، فالعمل هو مصدر الرزق، والتحقق في الحياة بين الناس، ومن ثم فهو -من المفترض- أن يكون مثار فخر، ومحفز قوي للشعور بالسعادة.
وإجابة السؤال أنه هناك بالفعل أسبابًا تؤدي لشعور البعض بالاكتئاب بسبب العمل، فتجدهم يجدون صعوبة في تحفيز أنفسهم للذهاب إلى العمل، ويشعرون دائمًا بالكسل والإرهاق أثناء تأديتهم مهامهم في مكان العمل.
وفيما يلي أهم أسباب الشعور بالاكتئاب بسبب العمل:
أولًا : عدم حب الشخص للوظيفة
يحدث كثيرًا أن "تضطر" لقبول العمل في وظيفة لا تحبها أو لا تتلاءم معك، لكنك تشعر أنك لا تستطيع المغادرة في الوقت نفسه، ربما من أجل المال، أو الوجاهة الاجتماعية للوظيفة، ولكن ذلك كله لن يمنع تأذيك نفسيًا وشعورك بالاكتئاب.
ثانيًا: عدم وجود وقت للأسرة
أحيانًا تضطر للعمل في وظيفة تأكل كل وقتك، فلا تترك لك مساحة للترفيه، أو قضاء وقت مع أسرتك في منزلك، ولا تستطيع في الوقت نفسه الاستغناء عن هذا العمل، ومن ثم يؤدي عدم التوازن هذا للشعور بالاكتئاب.
ثالثًا: وجود مشكلات مالية
ضعف الراتب، وعدم كفايته لتغطية احتياجاتك الشهرية مما يتسبب في شعورك الدائم بالقلق والتوتر والغضب يؤدي للاكتئاب.
اقرأ أيضا:
5علامات تشير لحاجتك لإجازة من العملرابعًا: التنمر
التنمر عليك في بيئة العمل والتقليل من شأنك، واشعارك أنك شخصية منسحقة، مستباحة، لاشك يؤدي إلى الاصابة بالأذى النفسي، والاكتئاب.
خامسًا: التجاهل وعدم التقدير
عدم توافر التقدير لإنتاجك داخل بيئة العمل، يؤدي بلاشك إلى انخفاظ حالتك المعنوية، مما يساهم بشكل كبير في اصابتك بالاكتئاب.
سادسًا: الاستغلال
لاشك أن تعرضك للإستغلال داخل بيئة العمل بمطالبتك بأداء مهام إضافية بدون مقابل مادي مما قد يسبب لك حدو الارهاق، والارباك لحياتك ووقتك، سيؤدي بك في النهاية للشعور بالاكتئاب.
سابعًا: العلاقة مع المدير
إذا كانت العلاقة مع مديرك في العمل سيئة، أو مشوبة بالتوتر، فهي من أكبر عوامل اصابتك بالاكتئاب.
فإذا كنت تعاني من الاكتئاب بسبب العمل لوجود سبب أو أكثر من هذه الأسباب، فلابد من طلب المساعدة من متخصص نفسي، فكر في التحدث مع طبيب أو معالج نفسي لمساعدتك على التعامل مع الوضع خاصة إذا كنت غير قادر على ترك العمل، أو تواصل مع مديرك إن كانت علاقتك به جيدة، فالمدير الجيد سيدعمك، وهو من بيده اجراء بعض التغييرات في بيئة العمل التي يمكنها مساعدتك على التغلب على الاكتئاب.
اقرأ أيضا:
3 ارشادات مهمة لقضاء أقصر وقت ممكن في المطبخ في العشر الأواخراقرأ أيضا:
سحورك عندنا.. مافن شكشوكة البيض
الكلمات المفتاحية
اكتئاب عمل مدير توازن استغلال تنمر تجاهلموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
