أخبار

مولد النبي صلى الله عليه وسلم كما لم تسمعه من قبل

٧ خطوات أهل الله بها النبي للرسالة.. يكشفها عمرو خالد

هل يجوز إخراج زكاة المال في صورة مواد غذائية؟.. "الإفتاء" تجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم بلطيف صنعك في التسخير وخفي لطفك في التيسير الطف بي"

٧ شفاعات لرسولنا المصطفى يوم القيامة.. يكشفها عمرو خالد

شاي البصل للمناعة.. أفضل علاج منزلي فعال للسعال ونزلات البرد

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب للإعتذار والتوبة الى الله ادعوا به كل صباح

هل يجوز للمطلقة أن تقضي عدتها في بيت أبيها؟.. أمين الفتوى يجيب

بالفيديو.. د. عمرو خالد: ثلاثة معاني رائعة استشعرها وأنت تحتفل بذكرى مولد رسول الله

كيف نحتفل بمولد النبي الكريم صلى الله عليه وسلم؟.. عمرو خالد يجيب

علماء: المشي لمسافة قصيرة يعزز الذاكرة ويحسن مهارات حل المشكلات

بقلم | عاصم إسماعيل | الخميس 10 سبتمبر 2020 - 03:24 م
Advertisements

كشف باحثون أن المشي لمسافة قصيرة أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة دقيقتين إلى ساعة يؤدي إلى تحسين مهارات الذاكرة والتفكير لمدة تصل إلى ساعتين.

ونظرت مراجعة علمية إلى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا الذين ساروا أو ركضوا أو ركبوا الدراجات بكثافة متوسطة إلى عالية، ثم خضعوا لاختبارات مثل تذكر قائمة من 15 كلمة.

وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة (Translational Sports Medicine)، أن المشاركين الذين تدربوا على دفعات لمدة دقيقتين أو 15 دقيقة أو نصف ساعة أو ساعة، تحسنوا في الاختبارات وأظهروا تركيزًا أفضل ومهارات حل المشكلات، حسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

واستنتج الباحثون من جامعتي جونكوبينج ولينكوبنج، من خلال مراجعة 13دراسة تستكشف هذا الأمر مع الشباب على مدى عشر سنوات، أن "التمارين الهوائية والبدنية تليها فترة نقاهة قصيرة ... تحسن الانتباه والتركيز ووظائف التعلم والذاكرة لدى الشباب".

ويُعتقد أن التمرينات تزيد من مستويات بروتين يسمى "عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ" والذي يعتقد أنه مهم للذاكرة. لكن ليس كل شخص رياضيًا بالفطرة أو لديه ساعات لممارسة الرياضة. 

الكلمات المفتاحية

المشي ركوب الدراجة تحسين الذاكرة حل المشكلات

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كشف باحثون أن المشي لمسافة قصيرة أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة دقيقتين إلى ساعة يؤدي إلى تحسين مهارات الذاكرة والتفكير لمدة تصل إلى ساعتين.