كيف أضبط نفسي عند العصبية والغضب؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 25 سبتمبر 2020 - 11:56 ص

عصبيتي وسرعة غضبي سبب أساسي لخسارة الكثير في حياتي، سواء أشخاص أو حتي في العمل، لكن والله فعلاً غصبًا عني سريع الانفعال وحاولت كثيرًا أحد من حدة العصبية والغضب دون جدوى، فكيف أضبط انفعالي وأتحكم فيه؟

(ف. م)

احذر من اتخاذ أي قرار في أوقات الغضب أو الانفعال، حتي لا تندم بعد ذلك، حاول تلتزم الهدوء وتفكر جيدًا وتفهم وتعذر من حولك، وتذكر أن أكثر الكلام الذي تندم عليه هو الذي تقوله أثناء الغضب.

حاول أن تصمت تمامًا حتى لا تخسر من حولك، كن من الكاظمين الغيظ وهو ما يحتاج لتدريب فترة، وتذكر بأن القوى هو القادر في التحكم في نفسه عند غضبه.

واعلم أن الغضب ليس بحل ولن تحل المشكلة به بالعكس قد تتفاقم، وتذكر بأن الحلم سيد الأخلاق، ولا تجعل شيطانك يتحكم في ردودك.

واذا وقعت فريسة لغضبك حاول تغيير المكان أو النشاط الذي تفعله، فإذا كنت واقفًا اجلس والعكس، ودائمًا تذكر قول وقال (صلى الله عليه وسلم): "من أحب السبيل إلى الله عز وجل جرعتان، جرعة غيظ يردها بحلم وجرعة مصيبة يردها بصبر".