الجوافة.. ترفع الخصوبة وتنعم البشرة وتفقدك الوزن الزائد.. وفوائد أخرى تعرف عليها

بقلم | محمد جمال حليم | الاحد 27 سبتمبر 2020 - 08:40 م

برغم أن الجوافة ينظر إليها البعض على أنها فاكهة الغلابة إلا إنها احتلت منزلة عالية بين أهم الفوائد محافظة على الصحة العامة ومقاومة الأمراض.

فوائد صحية للجوافة:

دراسات كثيرة أثبتت فعالية الجوافة في تحسين صحة الإنسان ورفع درجة مقاومته للأمراض، ومن أهم الفوائد ما يلي:

- تكافح السكري وتضبط سكر الدم: تسهم الجوافة في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.

- تقي الجسم من السرطان: وقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الفم.

-تحسين صحة الغدة الدرقية.

-مكافحة مرض الاسقربوط.

-علاج الكحة والسعال وأعراض الزكام والانفلونزا.

-تحسين صحة العيون.

فوائد الجوافة للرجيم.

بما أن الجوافة منخفضة السعرات الحرارية فينصح بتناولها في الأنظمة الغذائية التي يقصد بها تفيض الوزن كونها تتميز بالآتي:

1- منخفض السعرات الحرارية :

- تعطي احساس بالشبع ، وهذا يعني أنها سوف تجعلك تشعر بالشبع من مجرد كمية صغيرة نظرا لاحتوائها على ألياف عالية .

-توفر المزيد من المواد الغذائية بالمقارنة مع السعرات الحرارية القليلة .

- تحرق المزيد من السعرات الحرارية مما تحتويه في الواقع من سعرات حرارية.

تقلل من الشعور المتواصل بالجوع.

-تقلل من تناول السعرات الحرارية العالية أو الحلو الأطعمة السكرية .

-تحتوي على ألياف غذائية عالية جدا (6-7 جرام / 100 جرام فاكهة) بمقارنة مع العديد من غيرها من الفواكه مثل التفاح و المشمش أو الموز .

- الألياف في الجوافة تبقي أمعاءك نظيفة وتنظيم الإفرازات.

-الجوافة تطهر الجهاز الهضمي من السموم وتسهم في الحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن.

- احتواء الجوافة على نسبة عالية فيتامين C :

-حبة الجوافة متوسطة الحجم (100 جرام) تعطي حوالي 212 ملغ من فيتامين C وهي تقريبا تعادل ثلاث اضعاف الكمية الموصى بها .

- أحد مضادات الأكسدة القوية ، فإنه يمنع الضرر الراديكالية / الأكسدة الحرة والتهاب أعضاء الجسم .

-يساعد فيتامين C أيضا في تركيب الكولاجين وهو أمر حيوي للحفاظ على سلامة جميع الأجهزة والأوعية الدموية والعظام .

4- الجوافة فاكهة مكافحة للسكري :

الجوافة والخصوبة:

لجوافة هي مصدر جيد للفولات، وهو معدن يعرف جيدا لتعزيز الخصوبة. النساء البدينات يعانون من مشاكل العقم يفضلون الجوافة كمصدر للحامض الفوليك

علاج الإسهال وتحسين الهضم.

فوائد الجوافة للبشرة:

تحتوي أوراق الجوافة على مطهر طبيعي يعمل على قتل الباكتيريا المتسببة في ظهور الحبوب و البثور و البقع في الوجه و يكون ذلك عن طريق هرسها ثم وضعها على البشرة و تركها لفترة ثم غسل البشرة بالماء الدافئ على أن يتم ذلك كل يوم.

- توحد لون البشرة مما يعيد إليها نضارتها و جمالها و يكون ذلك عن طريق خلط الجوافة مع صفار البيض و وضع المزيج الناتج على وجهكِ لمدة عشرين دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ مرتين كل أسبوع و هو من شأنه أن يزيل الشوائب و خلايا الجلد الميتة و يفتح البشرة.

- تحتوي على خصائص مضادة للهستامين مما يجعلها علاجاً فعالاً للحساسية كما إنها تقلل الاحمرار و الشعور بالحكة الناتج عن التهاب الجلد.

- تكافح أمراض الشيخوخة نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يقوم بإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة رطوبتها و نعومتها.