الجوافة.. ترفع الخصوبة وتنعم البشرة وتفقدك الوزن الزائد.. وفوائد أخرى تعرف عليها
بقلم |
محمد جمال حليم |
الاحد 27 سبتمبر 2020 - 08:40 م
برغم أن الجوافة ينظر إليها البعض على أنها فاكهة الغلابة إلا إنها احتلت منزلة عالية بين أهم الفوائد محافظة على الصحة العامة ومقاومة الأمراض.
فوائد صحية للجوافة:
دراسات كثيرة أثبتت فعالية الجوافة في تحسين صحة الإنسان ورفع درجة مقاومته للأمراض، ومن أهم الفوائد ما يلي:
- تكافح السكري وتضبط سكر الدم: تسهم الجوافة في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.
- تقي الجسم من السرطان: وقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الفم.
-تحسين صحة الغدة الدرقية.
-مكافحة مرض الاسقربوط.
-علاج الكحة والسعال وأعراض الزكام والانفلونزا.
-تحسين صحة العيون.
فوائد الجوافة للرجيم.
بما أن الجوافة منخفضة السعرات الحرارية فينصح بتناولها في الأنظمة الغذائية التي يقصد بها تفيض الوزن كونها تتميز بالآتي:
1- منخفض السعرات الحرارية :
- تعطي احساس بالشبع ، وهذا يعني أنها سوف تجعلك تشعر بالشبع من مجرد كمية صغيرة نظرا لاحتوائها على ألياف عالية .
-توفر المزيد من المواد الغذائية بالمقارنة مع السعرات الحرارية القليلة .
- تحرق المزيد من السعرات الحرارية مما تحتويه في الواقع من سعرات حرارية.
تقلل من الشعور المتواصل بالجوع.
-تقلل من تناول السعرات الحرارية العالية أو الحلو الأطعمة السكرية .
-تحتوي على ألياف غذائية عالية جدا (6-7 جرام / 100 جرام فاكهة) بمقارنة مع العديد من غيرها من الفواكه مثل التفاح و المشمش أو الموز .
- الألياف في الجوافة تبقي أمعاءك نظيفة وتنظيم الإفرازات.
-الجوافة تطهر الجهاز الهضمي من السموم وتسهم في الحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن.
- احتواء الجوافة على نسبة عالية فيتامين C :
-حبة الجوافة متوسطة الحجم (100 جرام) تعطي حوالي 212 ملغ من فيتامين C وهي تقريبا تعادل ثلاث اضعاف الكمية الموصى بها .
- أحد مضادات الأكسدة القوية ، فإنه يمنع الضرر الراديكالية / الأكسدة الحرة والتهاب أعضاء الجسم .
-يساعد فيتامين C أيضا في تركيب الكولاجين وهو أمر حيوي للحفاظ على سلامة جميع الأجهزة والأوعية الدموية والعظام .
4- الجوافة فاكهة مكافحة للسكري :
الجوافة والخصوبة:
لجوافة هي مصدر جيد للفولات، وهو معدن يعرف جيدا لتعزيز الخصوبة. النساء البدينات يعانون من مشاكل العقم يفضلون الجوافة كمصدر للحامض الفوليك
علاج الإسهال وتحسين الهضم.
فوائد الجوافة للبشرة:
تحتوي أوراق الجوافة على مطهر طبيعي يعمل على قتل الباكتيريا المتسببة في ظهور الحبوب و البثور و البقع في الوجه و يكون ذلك عن طريق هرسها ثم وضعها على البشرة و تركها لفترة ثم غسل البشرة بالماء الدافئ على أن يتم ذلك كل يوم.
- توحد لون البشرة مما يعيد إليها نضارتها و جمالها و يكون ذلك عن طريق خلط الجوافة مع صفار البيض و وضع المزيج الناتج على وجهكِ لمدة عشرين دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ مرتين كل أسبوع و هو من شأنه أن يزيل الشوائب و خلايا الجلد الميتة و يفتح البشرة.
- تحتوي على خصائص مضادة للهستامين مما يجعلها علاجاً فعالاً للحساسية كما إنها تقلل الاحمرار و الشعور بالحكة الناتج عن التهاب الجلد.
- تكافح أمراض الشيخوخة نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يقوم بإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة رطوبتها و نعومتها.
