أخبار

هل تغيير الطبيب النفسي يضر الصحة النفسية؟

كيف تنتزع الخوف من قلبك؟..خذ قرارك وكن حسن الظن بالله

بروتوكول لمدح الآخرين .. هل جرّبته في حياتك؟

لماذا القرض الحسن أفضل ثوابًا من الصدقة؟ (الشعراوي يجيب)

5أسباب توجب الزكاة في محصول فاكهة المانجو.. الإفتاء تحددها

استفتاء القلب واطمئنانه إلى الحلال.. ابتعد عما حاك في صدرك وكرهت أن يطلع عليه الناس

التوكل على الله في المنام.. ما تأويله؟

لا تقلق على رزقك وكن حسن الظن بالله مثل مريم

سبعون ألف يدخلون الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب.. تحب ان تكون منهم؟.. تعرف على صفاتهم

أختنا الكبيرة تشعر أنها ضحية وفاة والدتي.. ما العمل؟

فيتامين ب مهم جدا لجسم صحي .. تعرف على أهم مصادره الطبيعية

بقلم | محمد جمال حليم | الاثنين 05 اكتوبر 2020 - 07:42 م
تعتبر الفيتامينات مهمة جدًا لجسم الإنسان ولازمة لنمو جسم يقاوم الأمراض وبصحة جيدة، وأي نقص في نسبة الفيتامينات في الجسم يترتب عليها مخاطر صحية تزداد طرديا بمعدل نقص الفيتامين.
من جانبه، يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن الفيتامينات تساعد الجسم على النموّ والتطوّر، كما أنّ لها دورًا مهمًّا في عملية الأيض.
ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك فيتامين ب هو احد أهم الفيتامينات وله أنواع كثيرة فيتامين ب (1/2/3/6/9/12)، بما يعني أنه ليس على درجة واحدة وأن له أهمية بحسب نوعه وإن كان الأكثر شهرة هو فيتامين ب12.
أهمية فيتامين ب:
ويوضح أن فيتامين ب يمد الجسم بما يحتاجه للقيام بالوظائف الحيوية وموجود في جسمك عشان يدعم القلب، الأعصاب، العضلات، الجهاز الهضمي، الجهاز العصبي، الغدد الصماء وخلايا الدم الحمراء..
مهمته يقلل التوتر وتشجنات الجسم ، يساعد في الصداع النصفي ، ويزودك طاقة ويقوي أعصابك ، ومفيد للحوامل جداً جداً ..
مصادر فيتامين ب:
ويبين د. أبو النصر أنه يمكن الحصول على فيتامين ب في مصادر طبيعية كثيرة منها نتجات الألبان والبيض والموز والبطيخ والورقيات الخضراء والدواجن والحبوب الكاملة والرخويات وركز أوي مع الرخويات زي الجمبري والسلمون والماكريل والمحار وغيرهم .. ودول لو أنت عايز تدعم جسمك .. طيب لو عندك مشكلة وعندك نقص في ڤيتامين ب في جسمك ، هتحتاج رقائق الخميرة جداً جداً عشان دي مادة علاجية من الدرجة الأولى لإلتهاب الأعصاب عشان فيها مادة الثيامين وفيها B12 + B9 مع بعض .. والكورديسيبس عشان قلبك وشرايينك وخلايا الدم الحمراء.
نسبة فيتامين ب:
ويضيف أن تحليل الدم  نسبته في دمك ومدى تأثيره على صحتك ومنع مضاعفاته لو لحقته الڤيتامينات دي مهمة جدًا جدًا جدًا عشان جسمك شغال زي المصنع لو قصرت في حق إنتاج حاجة واحدة مش هيديك المنتج النهائي واللي هو صحة سليمة.

الكلمات المفتاحية

الفيتامينات أهمية الفيتامينات مصادر الفيتامينات

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled تعتبر الفيتامينات مهمة جدًا لجسم الإنسان ولازمة لنمو جسم يقاوم الأمراض وبصحة جيدة، وأي نقص في نسبة الفيتامينات في الجسم يترتب عليها مخاطر صحية تزداد ط