كيف تتجاوز صعوبات الحياة دون مضاعفات نفسية؟
بقلم |
عمر عبدالعزيز |
الاحد 25 اكتوبر 2020 - 03:17 م
كيف للإنسان أن يتجاوز أي مرحلة صعبة يمر بها دون الوقوع في فخ الاكتئاب ومضاعفاته؟
(م. م)
اقرأ أيضا:
زوجتي طفلة كلما غضبت خاصمتني وذهبت لبيت أهلها.. ماذا أفعل؟يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:
يمكنك تخطي أي مرحلة صعبة تمر بها بمراعاتك لبعض الأمور حتي لا تسقط في فخ الاكتئاب والعزلة، أهمها:
- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة
- عير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما كانت الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا
- اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير على صحتك النفسية والعكس صحيح
- لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق خاصة إذا كان قرارًا مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك
- مهما كانت الظروف، لا تلم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك
- ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية
