زهقت من الحياة.. كيف أتخلص من معاناتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 20 نوفمبر 2020 - 03:48 م

أنا وصلت لمرحلة الزهق من نفسي ومن الناس، أصبحت غير قادرة على التعامل مع الناس نهائيًا، ولا أعرف سببًا واضحًا لما أعانيه؟

(ش. م)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

من الضروري جدًا أن تجلسي مع نفسك وتفكري بشكل جيد، فمن الممكن جدًا أن تكوني أنت المسؤولة عن الحالة التي وصلت إليها، في عدم القدرة على الحياة بصورة طبيعية والمشاعر السلبية التي تشعرين بها.

تعاملات الإنسان مع الناس ومع نفسه تكون مبنية على معتقدات وأفكار خاطئة، وبالتالي فهو يتعامل مع نفسه بشكل خاطئ ومع الناس أيضًا، على سبيل المثال: انتظار الشكر على موقف معين، أو التعامل مع الناس بمنطق معين، وبالتالي تنتظرين رد فعل معين وهو خطأ، لأن كل الناس لم يتربوا نفس التربية ولم ينشأوا نفس النشأة.

لترى أفكارك وعقلك، هل أفكارك صحيحة أم خاطئة، لأن أكثر الناس ممن يعانون من مشاكل نفسية إذا فكروا جيدًا سيجدون أنهم سبب هذه المعاناة.