أخبار

بالفيديو... عناكب كبيرة تغزو ولاية أسترالية بأعداد ضخمة وتغطيها بشبكات هائلة

الأزهر : تواصل تلقي طلبات المشاركة في الموسم الثاني لمسابقة «مئذنة الأزهر للشعر العربي»

احذر هذا الأمر.. ينسف حسناتك وتصبح هباءً ولو كانت كالجبال

أريد الزواج والطبيب النفسي استغلني.. ماذا أفعل؟

اسهل طريقة لعلاج حصوات المرارة بالأعشاب وبدون جراحة

في ذكري وفاته .. تعرف علي 10محطات في مسيرة إمام الدعاة الشيخ محمد متولي الشعراوي ..الحاضر الغائب

ذكر الله درجات ودلالات.. والجوارح لها ذكر وهذا أعظمه

هل السحر ممكن أن يؤثر على عقد الزواج؟

توفيت أمي فجأة وأنا طفل ولا زلت أذكرها وأبكي بشدة.. هل هذا طبيعي؟

دراسة تكشف: دواء لعلاج التهاب المفاصل يسجل نتائج واعدة في علاج مرضى كورونا

ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | السبت 21 نوفمبر 2020 - 01:48 م
Advertisements

ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، والتي لا تؤثر عليه بشكل سلبي، فمنذ فترة الحجر الصحي، وأنا نومي غير منضبط نهائي، وحالتي الصحية في تدهور؟


(م. ط)

اقرأ أيضا:

اسهل طريقة لعلاج حصوات المرارة بالأعشاب وبدون جراحة
 من 7 إلى 8 ساعات يوميًا هو المعدل الطبيعي لعدد ساعات نوم الإنسان، فالنوم لأقل من 7 ساعات يوميًا يهدد صحة الإنسان سواء بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري.

وفي نفس الوقت لا ينصح بالإفراط في النوم، فأقصى عدد ساعات للنوم هي 8 ساعات، حيث أوضحت الدراسات أن الإفراط في النوم له علاقة بعدد لا يحصى من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع خطر الوفاة.

 وتبين أن الخطر يزداد مع كل ساعة إضافية من النوم، حيث ارتبط النوم9 ساعات بزيادة خطر الموت بنسبة 14٪، و 10 ساعات مع 30 ٪، و 11 ساعة بنسبة 47٪.

 ووفقًا للأبحاث، فإن النوم لفترات أطول من 9 ساعات قد يكون مؤشرا على اعتلال الصحة الأساسي، مثل حالة موجودة مسبقًا لم يتم اكتشافها كقصور القلب أو فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

لذا عليك باستشارة طبيب مختص للاطمئنان على صحتك يا عزيزي.


الكلمات المفتاحية

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم أمراض القلب والسمنة ومرض السكري الإفراط في النوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، والتي لا تؤثر عليه بشكل سلبي، فمنذ فترة الحجر الصحي، وأنا نومي غير منضبط نهائي، وحالتي الصحية في تدهور؟