أخبار

عمرو خالد: حقق الطمأنينة والسلام النفسي في الدنيا بهذه الطريقة

هل تأثم زوجة تكتم معصية لزوجها؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم اجعلنا من أعظم خلقك نصيبًا في كل خير تقسمه

7 طرق للتغلب على تقلصات الدورة الشهرية.. تعرفي عليها

قصة عن التوكل علي الله والأخذ بالأسباب كما لم تسمع من قبل

عمرو خالد: ادعوا كل يوم الصبح بهذا الدعاء المستجاب للشفاء من الأمراض

توتير : توثيق الحسابات بداية 2021وميزات جديدة للشخصيات المؤثرة

في الطقس البارد.. 9 أغذية فائقة ستجعلك تشعر بالدفء

5 جوائز رائعة للذاكرين الله في الدنيا.. يوضحها عمرو خالد

أحبك فكان حليمًا عليك .."الله الحليم" هذه هي المعاني والأسرار

ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | السبت 21 نوفمبر 2020 - 01:48 م
Advertisements

ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، والتي لا تؤثر عليه بشكل سلبي، فمنذ فترة الحجر الصحي، وأنا نومي غير منضبط نهائي، وحالتي الصحية في تدهور؟


(م. ط)

اقرأ أيضا:

7 طرق للتغلب على تقلصات الدورة الشهرية.. تعرفي عليها
 من 7 إلى 8 ساعات يوميًا هو المعدل الطبيعي لعدد ساعات نوم الإنسان، فالنوم لأقل من 7 ساعات يوميًا يهدد صحة الإنسان سواء بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري.

وفي نفس الوقت لا ينصح بالإفراط في النوم، فأقصى عدد ساعات للنوم هي 8 ساعات، حيث أوضحت الدراسات أن الإفراط في النوم له علاقة بعدد لا يحصى من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع خطر الوفاة.

 وتبين أن الخطر يزداد مع كل ساعة إضافية من النوم، حيث ارتبط النوم9 ساعات بزيادة خطر الموت بنسبة 14٪، و 10 ساعات مع 30 ٪، و 11 ساعة بنسبة 47٪.

 ووفقًا للأبحاث، فإن النوم لفترات أطول من 9 ساعات قد يكون مؤشرا على اعتلال الصحة الأساسي، مثل حالة موجودة مسبقًا لم يتم اكتشافها كقصور القلب أو فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

لذا عليك باستشارة طبيب مختص للاطمئنان على صحتك يا عزيزي.


الكلمات المفتاحية

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم أمراض القلب والسمنة ومرض السكري الإفراط في النوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، والتي لا تؤثر عليه بشكل سلبي، فمنذ فترة الحجر الصحي، وأنا نومي غير منضبط نهائي، وحالتي الصحية في تدهور؟