أهم المصادر الطبيعية للبروتين
بقلم |
ياسمين سالم |
الخميس 26 نوفمبر 2020 - 11:03 ص
يحتاج الجسم للبروتينات نظرًا لأهميتها لبنائه وبناء العضلات، وتقويتها، ويحذر الأطباء من أن نقص البروتينات في الجسم يكون سببًا في الإصابة بأمراض عدة، وقد يؤدي للوفاة، لذا يجب الاهتمام بتناول الأطعمة والأغذية الغنية بالبروتينات.
أهم مضاعفات نقص البروتين في الجسم:
-آلام المفاصل
- مشاكل الشعر
- مشاكل الأظافر
-البشرة الجافة
- كسر العظام.
ما هي المصادر الطبيعية للبروتين؟
- اللوز
- صدور الدجاج
- الشوفان
- الزبادي
- الحليب
- البروكلي
- العدس
- الحمص.
