برودة  الشتاء تلعب دورا مهما في زيادة الشهية علي تناول الطعام مع عدم الإقبال علي الخروج من المنزل والتقليل من زيارة اندية الجيم بشكل يجعل فرص زيادة الوزن كبيرة  واكتساب كميات كبيرة من الدهون وظهور الكرش بالمقارنة بفصول العام الأخري

دراسة هندية شددت علي ضرورة تناول الكمون بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء لقدرلااته علي حرق الدهون والتخلص منها لاسيما فيما يتعلق بالكرش  والوصول لوزن مثالي ”.

الكمون .. فوائد مذهلة 

الدراسة التي أجريت على 88 امرأة بدينة توصلت إلي نتيجة مفادها  أن الكمون ساعدهن في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، إضافة إلى فوائده الأخرى المتعددة وبينها تقليل نسبة الكوليسترول، وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وتنشيط الذاكرة، وتعزيز مناعة الجسم، وعلاج الأنيميا “فقر الدم” فضلا عن تحسين عملية الهضم.

الباحثون قدموا حزمة من النصائح  منها ضرورة تناول  الكمون لإنقاص الوزن من خلال طرق مختلفة، بينها “عصير الكمون”، والذي يمكن استخلاصه من خلال نقع ملعقتين من الكمون في الماء ليلة كاملة، ثم غليه في الصباح، وإضافة نصف ليمونة للمشروب بعد تصفيته من الحبوب، ثم تناوله على معدة فارغة صباح كل يوم لمدة أسبوعين.

اظهار أخبار متعلقة

كذلك يمكن مزج ملعقة من مسحوق الكمون مع 5 غرامات من الزبادي، وتناوله بشكل يومي، كما يمكن إذابة 3 غرامات من مسحوق الكمون في الماء، وتناوله يوميًا، بعد إضافة بضع قطرات من العسل للمشروب.

الكمون والبروتين مفاتيح الحصول علي وزن مثالي

الدراسة نصحت بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، وتقليل الكربوهيدرات، واتباع حمية غذائية مناسبة مع حساب السعرات الحرارية لكل وجبة.

اقرأ أيضا:

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر