كيف يمكنني التحكم في عصبيتي خاصة مع أولادي؟

(ف. ط)

اقرأ أيضا:

هل يرتبط الاكتئاب بالظروف الإقتصادية.. فهناك أغنياء يصابون به وينجو منه الفقراء.. كيف أفهم هذا؟

 عصبية الأم تتسبب في حدوث خلل في علاقتها بأولادها، لذا يجب عليك عزيزتي تجنب هذا الأمر من أجل علاقة صحية قوية مع أولادك، فمجرد أن تشعري بنفاذ صبرك حاولي أن تأخذي نفسك بواقع ثلاثة أنفاس قوية ،وانظري إلى أسفل ثم إلى أعلى، وستؤدي هذه العادة إلى تهدئة انفعالك.

 اخرجي من الغرفة وحاولي أن يكون المكان الجديد فيه هواء طلق، مارسي أي نشاط مختلف لتتحكمي في عصبيتك وغضبك لمدة لا تزيد عن ثلاث إلى أربع دقائق.

 شاهدي مقطع فيديو لطيفًا، أو استمعي إلى اغنيتك المفضلة، حتى تأخذي أفكارك بعيدًا عن المشكلة وتهدئة عواطفك.

كوني على يقين أن طفلك لن يستطيع أن يكون كبيرًا ويتصرف بنفس حرص البالغين في مواقف معينة، فلا داعي للعصبية والغضب لأن الأمر خارج عن إرادته.

 تقبلي أطفالك كما هم بشخصياتهم وسلوكياتهم وعيوبهم، وليس كما تريدينهم أن يكونوا، ولا تتوقعي منهم أن يتصرفوا مثل أي شخص.