أعاني من ارتفاع ضغط الدم، كيف أحمي نفسي من مضاعفاته؟

(م. ك)

 ترجع خطورة ارتفاع ضغط الدم إلى أنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

 متى يكون ضغط الدم مرتفعًا؟

يكون ضغط الدم مرتفعًا حين يفوق ضغط الدم الانقباضي 130 ملم زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبق.

 كيف أقي نفسي من ارتفاع ضغط الدم؟

بجانب الأدوية والمستحضرات الطبية اللازمة لخفض ضغط الدم، فهناك بعض الأعشاب المفيدة والتي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل ومخاطر ارتفاعه، ومنها:

 -الريحان

يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم.

اقرأ أيضا:

دراسة: أطفال التلقيح الاصطناعي أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم

 -البقدونس

يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.

-الكرفس

-الزعتر

يساهم في تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم، ويساعد أيضًا في تقليل ضغطه.