من بينها تعزيز المناعة وصحة القلب.. 5 فوائد مذهلة للبرتقال لمرضى السكر
بقلم |
مها محي الدين |
الخميس 24 ديسمبر 2020 - 02:33 ص
يعتبر الشتاء هو الفصل المفضل للعديد من الأشخاص، الطقس البارد والاستمتاع بالأطعمة الموسمية أثناء الجلوس تحت أشعة الشمس، أو كوب من مشوربك الساخن المفضل مع بعض الأطعم الشتوية التي نستمتع جميعًا بتناولها.
لكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يجب عليهم توخي الحذر بشأن ما يأكلونه في بعض الأحيان، لدرجة أنهم يتجنبون تمامًا تناول أطعمة معينة للتحكم في مستوى السكر في الدم، وأفضل بديل لتجنب أي طعام تمامًا هو تناوله باعتدال.
ومن أشهر الفواكه الموسمية هو البرتقال الذي يحبه الكثيرون، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد تقيد نفسك من الاستمتاع بهذه الفاكهة المنعشة، لكن هل تحتاج حقًا إلى تجنب تناول هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي؟، وقد جاوب موقع timesofindia علي هذا السؤال مع ذكر أهم فوائد تناول هذه الفاكهه اللذيذة في التقرير التالي.
وهناك أسباب أخرى تجعل مرضى السكر لا يفوتون تناول هذه الفاكهة الصحية الفائقة.
لكن علي الرغم من فوائده إلا أنه يجب الامتناع عن شرب عصائر البرتقال التجارية، لأنها غالبًا ما تكون مليئة بالسكر الصناعي والمواد الحافظة، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
لكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يجب عليهم توخي الحذر بشأن ما يأكلونه في بعض الأحيان، لدرجة أنهم يتجنبون تمامًا تناول أطعمة معينة للتحكم في مستوى السكر في الدم، وأفضل بديل لتجنب أي طعام تمامًا هو تناوله باعتدال.
ومن أشهر الفواكه الموسمية هو البرتقال الذي يحبه الكثيرون، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد تقيد نفسك من الاستمتاع بهذه الفاكهة المنعشة، لكن هل تحتاج حقًا إلى تجنب تناول هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي؟، وقد جاوب موقع timesofindia علي هذا السؤال مع ذكر أهم فوائد تناول هذه الفاكهه اللذيذة في التقرير التالي.
هل يمكن لمرضى السكر أكل البرتقال؟
الجواب البسيط هو نعم، يمكن لمرضى السكر بالتأكيد الاستمتاع بالبرتقال خلال أيام الشتاء، وينصح مرضى السكر بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ولها مؤشر معتدل لنسبة السكر في الدم، ولحسن الحظ البرتقال مليء بالألياف ويتراوح مؤشر السكر به بين 40-50، وتحتويهذه الفاكهة أيضًا على سكر طبيعي، وهو آمن تمامًا لمرضى السكر.وهناك أسباب أخرى تجعل مرضى السكر لا يفوتون تناول هذه الفاكهة الصحية الفائقة.
اقرأ أيضا:
توقف عها الآن.. انتبه: هذه العادة الشائعة تضر بصحتكيقوي مناعتك
البرتقال مليء بفيتامين C ، مما يعزز مناعتنا، خاصة أن الشتاء يجعل أجسامنا عرضة للأمراض المختلفة، ويمكن أن تساعد تناول الأطعمة المعززة للمناعة في الحفاظ على أجسامنا من الأمراض الموسمية.مفيد لصحة القلب
النظام الغذائي الصحي للقلب هو مزيج من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، ويتمتع البرتقال بكل هذه الصفات وبالتالي يحافظ على صحة القلب، كما أنه يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الجسم.جيد لصحة الجهاز الهضمي
تلعب الألياف دورًا رئيسيًا في الهضم الصحي، لأنها تساعد من خلال تعزيز صحة الأمعاء وزيادة التمثيل الغذائي، ويعد البرتقال مصدرًا غنيًا للألياف وبالتالي فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي.اقرأ أيضا:
أفضل طريقة لتناول الكربوهيدرات.. مفيدة للأمعاء ومرضى السكريفقدان الوزن
مع بداية العام الجديد، يعتبر فقدان الوزن أحد اهتمامات الجميع، والبرتقال منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لإنقاص الوزن.مناسب لمرضى السكر
البرتقال غني بالألياف ويحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله فاكهة صديقة لمرضى السكري.لكن علي الرغم من فوائده إلا أنه يجب الامتناع عن شرب عصائر البرتقال التجارية، لأنها غالبًا ما تكون مليئة بالسكر الصناعي والمواد الحافظة، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
اقرأ أيضا:
تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكراقرأ أيضا:
مفاجأة حول الأطعمة المصنعة.. بعضها مفيد لك!الكلمات المفتاحية
البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال لمرضى السكر هل يمكن لمرضى السكر أكل البرتقال؟ يقوي مناعتك مفيد لصحة القلب جيد لصحة الجهاز الهضمي فقدان الوزن مناسب لمرضى السكرموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
