يعاني البعض من مشاعر سلبية عديدة منها الحزن والاكتئاب والخوف والقلق من المستقبل بجانب الزهق والملل.

ويؤكد خبراء أن مثل هذه المشاعر لا يشعر بها الإنسان إلا بسبب رفضه إما للماضي أو للمستقبل أو حتى الحاضر الذي يعيشه.

 ويقول أحمد عمارة، استشاري الصحة النفسية، إن الرفض هو مفتاح أغلب الأمراض النفسية، فالاكتئاب والحزن والألم والمعاناة سببهم رفض الإنسان للماضي، في حين أن الخوف والقلق والرعب والفزع سببهم رفض المستقبل، ومشاعر الزهق والملل يشعر بها الإنسان بسبب رفضه للحاضر.

اقرأ أيضا:

جامعية وأشعرأنني عاجزة وفاشلة ومستقبلي مظلم .. ماذا أفعل؟

سر التسليم والقبول

" بَلَىٰ مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُۥ لِلَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُۥٓ أَجْرُهُۥ عِندَ رَبِّهِۦ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ"


فكلما عشت بروح التسليم والقبول قلما تعاني وقلما شعرت بالحزن، لأن كلما برمجت عقلك على الرفض جذبت لحياتك أشياء سلبية كثيرة.



واعلم أنه لا يجتمع الحزن والقبول في قلب واحد، فالحزن يتناسب عكسيًا مع القبول، وطرديًا مع الرفض، احزن على الموقف ولكن تقبله حتى لا يزداد ألمك وحزنك على نفسك مع الوقت.

 ويوضح عمارة، أن عدم قبول الصدمة هو ما يزيد من تأثيرها، لذا يجب خروج كل الانفعال، ابك بنية التنفيس والتعبير عما تشعر به من مشاعر سلبية.

 أنواع البكاء

- بكاء معناه أنه لم أعد قادرًا على كتم مشاعري

-البكاء بنية التنفيس ومعناه قادر التحكم وهو الحل الأمثل للتخلص من أثر الصدمات.