الشعور بالتعب والإرهاق أحساس ينتاب الملايين في أوقات مختلفة من اليوم  في جميع أنحاء العالم دون أن ينجح الأطباء والدراسات الطبية في تحديد أسباب هذا الإرهاق  أو الوصول لرؤية واحة حول سبب هذه المشكلة

ورغم أن عديد من الدراسات اجتهدت في الوصول للشعور بالإرهاق علي رأسها التوتر والاكتئاب وقلة شرب المياه مشددة علي ضرورة تجنب هذه الأسباب لتلافي الشعور بالتعب والإرهاق.

فقر الدم والإحساس بالإرهاق 

دراسة استرالية صادرة عن جامعة سيدني حاولت التوصل لسبب الشعور بالإرهاق وفي مقدمتها فقر الدم حيث يصيب  هذا المرض الكثير بسبب نقص خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ويسبب الشعور بالتعب طوال الوقت مصحوبا بصداع وصعوبة في التركيز.

ومن من أسباب الشعور بالإرهاق مرض السكري الذي يقف وراء  الإرهاق والتعب، إذ يحد اضطراب التمثيل الغذائي من إنتاج الأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى العديد من الأعراض غير المرغوب فيها، من بينها التعب والضعف.

اظهار أخبار متعلقة

لا يغيب عن حزمة الأسباب المسببة للشعور بالإرهاق قلة النوم إ ذ يجب أن ينام الإنسان ست ساعات على الأقل يوميا، حتى يعمل العقل بشكل صحيح ويظل الجسم بصحة جيدة وحيويا، وتسبب قلة النوم العديد من الأمراض، منها الإرهاق والتعب المزمن.

ومن الثابت الإشارة إلي أن هناك أنواعا من الأطعمة بعض الأطعمة مثل الجلوتين ومنتجات الألبان والبيض وفول الصويا والذرة، تجعل الإنسان يشعر طوال الوقت بأنه متعب، وقد يكون السبب في الشعور بالإنهاك هو المعاناة من الحساسيات الغذائية.

التوتر والشعور بالإرهاق

ومن ضمن حزمة الأسباب التي تقف وراء التوتر والاكتئاب إذيؤثر التوتر المزمن على مستويات الطاقة في الجسم، وإذا كان الشعور بالتعب والإنهاك مصحوبا بأعراض صعوبة في التركيز والنوم وانعدام الرغبة في الاختلاط بالآخرين، فإنه غالبًا سيكون التشخيص هو حالة اكتئاب

نقص الفيتامينات يلعب كلك دورا في الشعور بالإرهاق طوال الوقت وهو ما يفرض عليك  من طبيبك إجراء فحص دم كامل والذي يتحقق من مستويات خلايا الدم الحمراء والبيضاء في الجسم، لأن نقص الفيتامينات قد تسبب شعورك بالتعب الشديد.

اقرأ أيضا:

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر ومن ضمن المشكلات المسببة للإرهاق أزمات  الغدة الدرقية و نقص الماغنيسيوم ناهيك عن التعب بعدالإصابة بالفيروس فاستمرار الإرهاق يعني أن الفيروس لا زال نشطا حتي بعد التعافي منه