أخبار

ادعوا النبوة وتخلصوا من العقاب بهذه الحيل

موقف صعب وقع للنبي.. كيف تعامل فيه بحكمته؟

لم تسمعها من قبل.. هل فكرت في تغير فصول السنة؟

أفضل ما تدعو به للحصول على عمل وتيسير الرزق

طلب مني باسورد حساباتي على مواقع التواصل وعندما طالبته بالمثل رفض.. هل هذا حب؟

لماذا لم يخلق الله لي أبًا حنونًا وينقذني من قسوة والدي وضربه المبرح ؟

خبيرة تربوية تحذر: هذه الطريقة تنتج طفلاً نرجسياً

تعرف على الوقت الذي تحتاجه للانتهاء من التبول.. وهذه علامة خطر

احذر: عدم خلع الحذاء عند دخول المنزل يعرضك لعدوى مميتة

الوقوع في الزنا مصيبة يمكن التكفير عنها بهذه الطريقة

"التأمل".. ضرورة لصحة المرأة الحامل

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 27 يناير 2021 - 10:00 م

تهتم المرأة الحامل، ومن يقدم لها الرعاية المطلوبة،  وجنينها،  أثناء فترة الحمل، بالتغذية الصحية، وممارسة بعض الرياضات المناسبة بحسب وضع الحمل، ومرحلته، إلا أنه ووفقًا للدراسات فإن "التأمل"، هو أحد أحد ضروريات الحامل التي تغفل عنها.

فللتأمل عدة فوائد لا يمكن أن تحصل الحامل عليها إلا من خلاله، نعرض لها كالتالي:

1-   يساعد المرأة الحامل على الاسترخاء،  والنوم بشكل أعمق.

2- يمكنها من تواصل أعمق مع جسدها،  وبالتالي قبول التغيرات الي ظهرت فيه نتيجه للحمل.

3- يقلل من حده التوتر والعصبية التي تنتج عن تغير الهرمونات.

4- يساعد  في حدوث مخاض طبيعي "طلق" بشكل صحي.

5-   يقلل من احتمالية حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.

6-  يحسن إنتاج هرمون oxytocin. المسئول عن ضخ اللبن، بالنسبة للمرأة المرضعة،  وطبقا للدراسات فإن ربع ساعه من التأمل تزيد انتاج oxytocin بما يعادل نصف ساعة من الضخ، وإدرار اللبن.

اقرأ أيضا:

تعرف على الوقت الذي تحتاجه للانتهاء من التبول.. وهذه علامة خطر

اقرأ أيضا:

احذر: عدم خلع الحذاء عند دخول المنزل يعرضك لعدوى مميتة




الكلمات المفتاحية

حامل التأمل نوم عميق استرخاء ادرار اللبن مخاض هرمونات توتر

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تهتم المرأة الحامل، ومن يقدم لها الرعاية المطلوبة، وجنينها، أثناء فترة الحمل، بالتغذية الصحية، وممارسة بعض الرياضات المناسبة بحسب وضع الحمل، ومرحلته