تهتم المرأة الحامل، ومن يقدم لها الرعاية المطلوبة،  وجنينها،  أثناء فترة الحمل، بالتغذية الصحية، وممارسة بعض الرياضات المناسبة بحسب وضع الحمل، ومرحلته، إلا أنه ووفقًا للدراسات فإن "التأمل"، هو أحد أحد ضروريات الحامل التي تغفل عنها.

فللتأمل عدة فوائد لا يمكن أن تحصل الحامل عليها إلا من خلاله، نعرض لها كالتالي:

1-   يساعد المرأة الحامل على الاسترخاء،  والنوم بشكل أعمق.

2- يمكنها من تواصل أعمق مع جسدها،  وبالتالي قبول التغيرات الي ظهرت فيه نتيجه للحمل.

3- يقلل من حده التوتر والعصبية التي تنتج عن تغير الهرمونات.

4- يساعد  في حدوث مخاض طبيعي "طلق" بشكل صحي.

5-   يقلل من احتمالية حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.

6-  يحسن إنتاج هرمون oxytocin. المسئول عن ضخ اللبن، بالنسبة للمرأة المرضعة،  وطبقا للدراسات فإن ربع ساعه من التأمل تزيد انتاج oxytocin بما يعادل نصف ساعة من الضخ، وإدرار اللبن.

اقرأ أيضا:

7 نصائح تحميك من الانتفاخ بعد تناول الطعام

اقرأ أيضا:

دراسة: مساعدة الآخرين تحافظ على الدماغ وتحمي من الخرف