مشروب سحري يساعدك علي إنقاص وزنك أثناء النوم.. تعرف عليه
بقلم |
مها محي الدين |
الثلاثاء 02 فبراير 2021 - 12:35 ص
قد يبدو قرار فقدان الوزن من أكبر القرارات الصعبة التي يمكن اتخاذها، ولكن ماذا لو أخبرناك أنه يمكنك الآن الاستمتاع بكوب الشاي المفضل لديك وفقدان الوزن دون بذل أي مجهود!.
قد يبدو هذا غير معقول، ولكن وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة تسوكابا، فإن شرب شاي أولونج أو الشاي الصيني قبل النوم قد يساعد في إنقاص الوزن.
ووفقًا للدراسة التي نشرها موقع "هيلث لاين"، وجد الباحثون أن شاي أولونج يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد لوحظ أن المركبات الموجودة في هذا الشاي لها آثار إيجابية على عملية التمثيل الغذائي، مما يحسن صحة الأمعاء ويحسن الصحة العقلية.
وقد أجريت الدراسة على 12 بالغًا لمدة أسبوعين لفهم تأثير شرب شاي أولونج على التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وكان المشاركون في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 20 و 56 عامًا وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات وإعطاؤهم خلطات مختلفة مثل الكافيين والأولونج والعلاج الوهمي.
ووفقًا للباحث الرئيسي، البروفيسور كومبي توكوياما، "يمكن أن يكون للتأثيرات التحفيزية لشاي أولونج على تكسير الدهون أثناء النوم أهمية سريرية حقيقية للتحكم في وزن الجسم، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير شاي أولونج على مدى فترة طويلة زمن."
وبصرف النظر عن تعزيز النوم الجيد وإصلاح أنماط النوم غير المنتظمة، يساعد شاي أولونج أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من نمو الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي، وأخيرًا، يساعد هذا الشاي المفيد أيضاً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قد يبدو هذا غير معقول، ولكن وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة تسوكابا، فإن شرب شاي أولونج أو الشاي الصيني قبل النوم قد يساعد في إنقاص الوزن.
كيف يساعد شاي أولونج في إنقاص الوزن؟
ليس هناك من ينكر حقيقة أن شرب كوب دافئ من الشاي الخالي من الكافيين يساعد على الفور في استرخاء الأعصاب، ومع ذلك، لا يمكن أن تساعد جميع خلطات الشاي في المساعدة علي النوم، لذلك يجب على المرء أن يختار فنجانه بحكمة.ووفقًا للدراسة التي نشرها موقع "هيلث لاين"، وجد الباحثون أن شاي أولونج يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد لوحظ أن المركبات الموجودة في هذا الشاي لها آثار إيجابية على عملية التمثيل الغذائي، مما يحسن صحة الأمعاء ويحسن الصحة العقلية.
وقد أجريت الدراسة على 12 بالغًا لمدة أسبوعين لفهم تأثير شرب شاي أولونج على التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وكان المشاركون في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 20 و 56 عامًا وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات وإعطاؤهم خلطات مختلفة مثل الكافيين والأولونج والعلاج الوهمي.
اقرأ أيضا:
زيت بذور الكتان يحمي من سرطان الثدي والسكريالدراسة
أظهرت نتائج البحث أن تناول الشاي الصيني الاسود ومشروبات الكافيين تعزز تقليل الدهون بنسبة 20٪ على الأقل، ولكن بعد تناول شاي أولونج، تحسن نمط النوم لدي المشاركين في الدراسة أيضاً.ووفقًا للباحث الرئيسي، البروفيسور كومبي توكوياما، "يمكن أن يكون للتأثيرات التحفيزية لشاي أولونج على تكسير الدهون أثناء النوم أهمية سريرية حقيقية للتحكم في وزن الجسم، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير شاي أولونج على مدى فترة طويلة زمن."
وبصرف النظر عن تعزيز النوم الجيد وإصلاح أنماط النوم غير المنتظمة، يساعد شاي أولونج أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من نمو الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي، وأخيرًا، يساعد هذا الشاي المفيد أيضاً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
اقرأ أيضا:
أفضل وضعيات النوم الصحية والأخرى التي تسبب أضرارًا جسيمةاقرأ أيضا:
تعرف على أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول
