أخبار

عمرو خالد: بكرة رمضان/ هل أنت جاهز؟.. استعد وانوى هذه النوايا

7أشياء كان رسول الله يحافظ عليها في شهر رمضان.. يكشفها عمرو خالد

لا أشعر بقيمتي إلا بإرضاء الناس ولو على حساب نفسي.. ما الحل؟

7فضائل لليلة الأولي من رمضان .. اغتنم ثوابها لتضمن خيري الدنيا والآخرة

كلما تقدم لي عريس أصبت بضيق تنفس وأرق وفقد شهية .. ما الحل؟

في أولي ليالي رمضان .. 6آداب لتلاوة القرآن الكريم..اجعله رفيقك في الشهرالمبارك

تعرف على سنن الصيام ومستحباته ومكروهاته

أحب الحضن الطويل والعميق مع صديقاتي.. فهل هذه مشكلة نفسية؟

رسائل غالية من أول ليلة في رمضان إلى كل مسلم يريد أن يكون من الفائزين

منذ الطلاق أراه في أحلامي سعيدًا مع إمرأة غيري.. ما الحل؟

كيف تتغلب على توتر ما قبل الامتحان؟

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 26 فبراير 2021 - 02:56 م
Advertisements


أنا في ٢ إعدادي، وكلما اقترب الامتحان أشعر بتوتر وخوف شديد، كون الاختبار سيكون في يوم واحد مقلق جدًا، أخشى أن يؤثر ذلك علي ولأنسى ما ذاكرته ويضيع تعبي؟


(م. ع)


هل من الطبيعي شعور الطالب بالتوتر والرهبة؟


من الطبيعي جدًا أن تشعر بالتوتر والخوف، حيث أن فترة الامتحانات من أهم الفترات وأصعبها التي تمر على الطالب خلال العام الدراسي، فيعاني البعض من أرق وتوتر خلال هذه الفترة.



كيف تتجنب التوتر داخل اللجنة؟


وعلى الرغم من أنه قد يكون الطالب مر بأكثر من تجربة امتحانات، إلا أن توتره داخل اللجان قد ينسيه بعض المعلومات ويزيد من تشتت تركيزه، لذا إليك عزيزي الطالب أهم النصائح في فترة الامتحانات وداخل اللجان، ومنها:


 أهمية النوم قبل الامتحانات


- استرح وخذ قسطًا كافيًا من النوم

البعض يقوم بتطبيق "الذهاب للامتحان بدون نوم" أو السهر من أجل المذاكرة، ولكن هذا أمر غير صحي، وقد يؤتي نتائج عكسية، فقلة النوم تفقد الشخص القدرة على التركيز.

 أي الأسئلة يفضل أن تبدأ بها في الامتحان؟


- اترك الأسئلة الصعبة لآخر الامتحان

تعود أن تحل الأسئلة السهلة أولًا لكسب درجات، وحتى توفر وقتًا للأسئلة الصعبة التي تحتاج لتفكير وبالتالي لا تضيع وقت الامتحان في الأسئلة الصعبة.

 -انه امتحانك وعد إلى منزلك فورًا

البعض يخرج من اللجنة يراجع ليتأكد من إجابته، وهو أمر ضرره أكثر من نفعه، فإجابتك قد أرسلت للتصحيح ولا يمكنك تغييرها، وبالتالي لا داعي للمراجعة التي قد تؤثر عليك سلبًا.










الكلمات المفتاحية

هل من الطبيعي شعور الطالب بالتوتر والرهبة؟ أهمية النوم قبل الامتحانات أي الأسئلة يفضل أن تبدأ بها في الامتحان؟ كيفية تتغلب على توتر ما قبل الامتحان؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا في ٢ إعدادي، وكلما اقترب الامتحان أشعر بتوتر وخوف شديد، كون الاختبار سيكون في يوم واحد مقلق جدًا، أخشى أن يؤثر ذلك علي ولأنسى ما ذاكرته ويضيع تعبي