أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الاحد 28 فبراير 2021 - 12:20 م


نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات البيوت، فهناك الكثير مما يعكر صفو المزاج بشكل يومي.

لكن الحياة ليست كما تبدو، فكما بها الأحزان والمآسي بها الأفراح والمباهج التي تشعرنا بجمالها.

 أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي


ولكي تحمي نفسك من التقلبات المزاجية، فإليك بعض النصائح، أهمها عود نفسك على شرب الماء بوفرة طوال اليوم، فقلة الماء بجسمك تسبب سوء المزاج والإرهاق.

اقرأ أيضا:

اقتربت من الله في رمضان ولازال قلبي منقبضًا وأشعر بالكآبة.. ما الحل؟


أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة


الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين، المادتين الكيميائيتين المسئولتان عن سعادتك النفسية.

 ما سبب سوء نفسية البعض؟


كثير من الناس يسوء مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم، لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم.

عند الشعور بعدم الرغبة في فعل أي شئ، والانعزال قليلاً وقلة الحركة يجب احترام هذه الرغبة واتخاذ قسط من الراحة.





الكلمات المفتاحية

أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات