أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

8 فوائد صحية للمشي غير التي تعرفها

بقلم | أنس محمد | الاثنين 15 مارس 2021 - 09:10 ص

 

كشف تقرير طبي أن هناك العديد من الفوائد السحرية والصحية لرياضة المشي، غير التي نعرفها، حيث يعتقد العديد من الأشخاص أنهم يحتاجون لقضاء ساعات طويلة في النادي الرياضي من أجل الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. ولكن،  تستطيع الاستفادة بشكل كبير من ممارسة المشي بشكل أبسط مما تتصور.

وقال التقرير المنشور على حساب "عش بصحة"، وهي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية لوزارة الصحة السعودية، عبر "تويتر"، إنه قد يكون من الصعب على مختلف الأشخاص العثور على الوقت المناسب لممارسة القدر الكافي من الرياضة، إذ يحاولون الموازنة بالفعل بين وظائفهم، أو أعمالهم المنزلية، أو جوانب أخرى من حياتهم اليومية.

 

ولكن، يمكن لنصف ساعة من المشي أن تحسن من صحتك بطرق مختلفة، وإليكم فوائد المشي:

تخفيف القلق والإكتئاب

مرونة المفاصل، وتقوية العضلات

تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل

تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم

جعل العظام أقوى

الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني

تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم

حرق السعرات الحرارية الزائدة

اقرأ أيضا:

مفاجأة: "غسل الأطباق" سر السعادة الزوجية

الكلمات المفتاحية

فوائد المشي رياضة المشي رياضة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كشف تقرير طبي أن هناك العديد من الفوائد السحرية والصحية لرياضة المشي، غير التي نعرفها، حيث يعتقد العديد من الأشخاص أنهم يحتاجون لقضاء ساعات طويلة في ا