أخبار

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر

مفاجأة حول الأطعمة المصنعة.. بعضها مفيد لك!

الأدلة على أن النبي يردّ السلام على من يُسلم عليه!

من روائع سيرة الصديق.. أفضل الصحابة وأقربهم لقلب رسول الله

لماذا يأمرنا الله بالسياحة في الأرض؟ (الشعراوي يجيب)

الخشوع أول ما يرفع من الأرض.. وهذا هو الدليل

كيف تتعامل مع الإنسان ببره وفجوره.. وكيف تحسم أمرك معه؟

خطيبي يحدثني عن عدم العمل بعد الزواج وأنا رافضه لكنني أحبه.. ما الحل؟

أنا عايشة معه فقط عشان الأولاد .. حال كثير من الزوجات.. فما النصيحة؟

20 نصيحة للحجاج قبل السفر لأداء المناسك

أسهل وصفة للمحافظة على صحة طفلك أثناء فترة الرضاعة

بقلم | محمد جمال حليم | الاربعاء 15 مايو 2024 - 10:40 ص
صحة الأم واهتمامها بطلفها في وقت الرضاعة عليه عامل كبير جدا في تنشئته بطريقة صحية تجعله يقاوم الأمراض  ولا يتأثر سريعا بالأوبئة المنتشرة.
من جانبه يبين الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنبتات الطبية أن يلزم ان تكون الم على درة عالية من الوعي بما يخصها وطفلها من مواد وفيتامينات في فترة الرضاعة حتى لا تتأثر صحتها وصحته  بالتبعية.
ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أنه يمنع تماما اللجوء لأنظمة التخسيس في هذه الفترة لأنه حتما سيؤثر هذا على كمية الحليب وبهذا يتضرر الطف وتتأثر صحته.
ويوضح د. أبو النصر  أن هناك أنظمة  طبيعية يمكن  اللجوء إليها تفيد الطفل والأم معا وتأمن بذلك أي أضرار يمكن ان تتعرض لها.

وصفة رائعة للام أثناء فترة الرضاعة:
 أفطري شوفان خالي جلوتين ومعاه فاكهة متقطعة على زبادي.. أو بيض عشان ڤيتامين د ضروري تحصُلي يومياً على ڤيتامين د ..
قسمي أكلك على 5 طقات .. بين فراخ ولحمة ودهون صحية وفواكه وخضار..
أبعدي عن المقليات والدهون الدسمة والأكل اللي بينفُخ البطن وبيعمل غازات ..
كُلي سمك مرتين في الأسبوع مهم جداً ..
خُدي حُمص .. تين وعنب .. أشربي حلبة عشان إدرار الحليب ..
خُدي مطحون قشر البيض للكالسيوم ..
سوائل كتير ..
ماء أكتر ..
مسموح لك بكوبايتين كافيين فقط ..
امنعي مشروبات غازية وشيوكولاته..

أهمية الرضاعة الطبيعية:
الأهم بقى .. أنت أصلاً الرضاعة بتحرق معاكي لحد 500 سعر حراري .. لما أنتي تتبعي نظام تخسيس هتضُري جداً بحليبك ودة هيأثر على طفلك .. تجنبي دة وألتزمي بالأكل الصحي على الأقل أول ٣ شهور ..
ويختم بهذا يظهر أهمية الرضاعة الطبيعي التي يعول عليها في تأسيس ابنك بنسبة كبيرة جدا ولكن مرعاة الضوابط السابقة.


الكلمات المفتاحية

أهمية الرضاعة الطبيعية وصفة رائعة للام أثناء فترة الرضاعة فترة الرضاعة الرجيم أثناء الرضاعة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled صحة الأم واهتمامها بطلفها في وقت الرضاعة عليه عامل كبير جدا في تنشئته بطريقة صحية تجعله يقاوم الأمراض ولا يتأثر سريعا بالأوبئة المنتشرة.