أخبار

يكشفها عمرو خالد.. 7 خطوات هامة للتعامل مع موت حبيب أو قريب

بصوت عمرو خالد.. دعاء لفك الكرب وقضاء الحوائج

5 علاجات منزلية بسيطة لعلاج اضطراب المعدة.. تعرف عليها

من كتاب حياة الذاكرين طريقك للتخلص من الهموم والكروب والقلق المستمر

عمرو خالد: لو عندك مشكلة مع الإنتظام في صلاة الفجر.. اتبع هذه الطريقة

علمتني الحياة.. "ثق في تدابير الله مهما اشتد الكرب وطال البلاء"

لا تهدأ حتى ترى الدم.. ابنة أختي تجرح ذراعها بالموس.. ماذا أفعل؟

أيام الله.. فيها نصر للأنبياء وفرحة للمؤمنين بهم وهلاك لأعدائهم وعبرة للمقصرين

كيف تتراحم مع ذاتك بعد تجارب الحياة الخاطئة وتراكم الخسارات؟

العليا للدعوة" بـ"البحوث الإسلامية": خطة دعوية صيفية للوعاظ والواعظات أوائل يوليو المقبل

كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 14 مايو 2021 - 11:15 ص
Advertisements


 الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر الصوم.


كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟


لاستعادة نظامك الغذائي المعتاد، يمكنك يا عزيزي/ عزيزتي تخصيص أوقات الطعام وفق النظام الغذائي الجديد في أوقات مقاربة لأوقات الإفطار والسحور التي اعتدت عليها طوال شهر رمضان، وبالتدريج تقريبها لأوقات النظام الغذائي القديم والمعتاد قبل رمضان.

اقرأ أيضا:

5 علاجات منزلية بسيطة لعلاج اضطراب المعدة.. تعرف عليها

تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد


تجنب تناول وجبات دسمة في نهار أول يوم العيد، لتجنب تأثر المعدة بصورة سلبية، حيث يجب البدء بتناول كميات قليلة من الطعام ثم زيادتها تدريجيًاً، واحذر الإفراط في تناول حلوى العيد، وعليك بالاهتمام بالفواكه والخضراوات.


 عليك بتناول الماء بكميات كبيرة بدلًا من العصير والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.


ارتباط الكسل والخمول بالأعياد


احذر الاستسلام للكسل والخمول، ففي الأعياد يجد البعض فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فينتابهم شعور بالكسل والخمول، مما يؤدي على المدى البعيد إلى السمنة وما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة؛ لذا من الضروري ممارسة أي نشاط رياضي خلال إجازة العيد.



الكلمات المفتاحية

كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟ تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد ارتباط الكسل والخمول بالأعياد كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر