أعاني من مشكلة النحافة، وهي مشكلة مزعجة جدًا بالنسبة لي وتعرضني كثيرًا للتنمر، فكيف أتغلب على هذه المشكلة؟

(ي. ع)

تجيب شروق ممدوح، خبيرة التغذية:

النحافة من أهم المشاكل التي تؤرق الناس بشكل عام والنساء بشكل خاص، فقد تكون بسبب التوقف عن تناول الطعام عمدًا، أو لأسباب تتعلق بطبيعة الجسم وسرعته في حرق الدهون، أو بسبب الوراثة، أو بسبب نشاط الغدة الدرقية بصورة زائدة.

 أسباب نحافة الجسم

قد يكون لمشاكل الجهاز الهضمي، أو لتناول بعض الأدوية التي تتسبب فقدان الشهية والإعياء عند تناولها سبب أيضًا في النحافة، إلى جانب التأثير السلبي للخبطة الهرمونات على حجم وشكل الجسم.

اقرأ أيضا:

توقف عها الآن.. انتبه: هذه العادة الشائعة تضر بصحتك

كيف يتم علاج النحافة؟ 

-يجب زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم من خلال زيادة وجبات الطعام يوميًا

- ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام لفتح الشهية

- تناول الفاكهة قبل الطعام

- وضع زيت زيتون والمكسرات والجبن علي السلطة لزيادة السعرات الحرارية

- اهتمي بوجبة الإفطار

- أخذ القسط الكافي من النوم