أخبار

كيف أختار الصحبة الصالحة؟ .. الدكتور عمرو خالد يجيب

سر دعاء الخروج من البيت؟.. ولماذا وصانا النبي الكريم بقوله دائما؟

دعاء في جوف الليل: اللهم إنا نسألك حبك وحب من أحبك وحب عمل يقربنا لحبك

5 طرق فعالة لتحسين صحة أمعائك بشكل طبيعي.. تعرف عليها

ما حكم قراءة القرآن قراءة عادية بدون تشكيل؟.. أمين الفتوى يجيب

بصوت عمرو خالد.. اذأ خفت حد يؤذيك في الدنيا ادعي بدعاء النبي

عمرو خالد يكشف: ذكر إذا دومت عليه يوميا يجعل حياتك كلها مرتبطة بالله

كيف تستمتع بأجازة الصيف والسفر للبحر دون غضب الله؟.. عمرو خالد يجيب

تنظيف اللسان يساعد علي تعزيز صحتك بـ 5 طرق.. تعرف عليها

علمتني الحياة.. "وليس من معصوم على الأرض فكلنا بشر نخطئ"

4 ممارسات بسيطة تساعد علي شفاء الجروح بشكل أسرع.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 16 يونيو 2021 - 11:30 م
Advertisements
لا تتعلق عملية التئام الجروح بالأدوية فحسب، بل تتعلق أيضاً بالعناية والاهتمام بالجرح اللذين يساعدان في التئامه بشكل صحيح.
وغالباً ما يمكن علاج الجروح الصغيرة الناتجة عن الجروح الطفيفة أو الخدوش في المنزل بالأدوية والرعاية الجيدة.
وفيما يلي بعض الممارسات البسيطة التي يمكن أن تساعد في التئام الجروح بسرعة، بحسب ما نشره موقع "هيلث".

احصل علي قسط كافي من النوم

تشير دراسة نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي، إلى أنه قد ثبت أن النوم والراحة يساعدان على التئام الجروح بشكل أسرع.
وقد أجريت الدراسة على مجموعتين من المشاركين الذين ناموا لمدة ثلاث ساعات وسبع إلى ثماني ساعات على التوالي.
ووجد الباحثون أن النوم السيئ يؤخر وقت الشفاء ليوم كامل في المجموعة الأولى من المشاركين، وبالتالي، تؤكد النتائج علي ضرورة الحصول علي قسط كاف من النوم أثناء التعافي من الجروح.

اقرأ أيضا:

5 طرق فعالة لتحسين صحة أمعائك بشكل طبيعي.. تعرف عليها

اتبع نظام غذائي صحي

لاحظت الدراسة أيضًا أن المكملات الغذائية ساعدت في تعزيز الاستجابة المناعية لدى المشاركين، وذلك لأن الأطعمة الصحية تغذي عملية التئام الجروح.
وللمساعدة في التئام الجروح السريع، عليك بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين أ والنحاس والزنك، وتعد الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ والزنجبيل والبنجر واللبن الرائب من الأطعمة القوية التي تساعد على التعافي الصحي للجروح.

احرص علي نظافة الجرح

من المهم للغاية تضميد الجرح أو خياطته بطريقة صحية لتجنب أي عدوى أو التهاب، وحتي إذا لاحظت أن الجرح يلتئم جيدًا، فاستمر في تنظيفه وتضميده حتى يخبرك الطبيب بالتوقف عن ذلك.

ممارسه الرياضة

تساعد التمارين في زيادة الدورة الدموية للجرح، واعتمادًا على منطقة الإصابة وشدتها، يُنصح بالحفاظ على نشاطك من خلال تمارين بدنية خفيفة للمساعدة في الشفاء.
ويمكن أن تؤدي التمارين البسيطة مثل المشي أو الركض لمدة 20 دقيقة تقريبًا إلى زيادة تدفق الدم إلى الجرح وتسريع عملية الشفاء، لكن أولاً اطلب رأي طبيبك بشأن أفضل نشاط بدني يناسب إصابتك.

اقرأ أيضا:

تنظيف اللسان يساعد علي تعزيز صحتك بـ 5 طرق.. تعرف عليها

اقرأ أيضا:

سبب غريب وراء انتشار متحور "دلتا" بشكل أسرع بكثير من سلالات فيروس كورونا الأخرى

الكلمات المفتاحية

شفاء الجروح ممارسات بسيطة تساعد علي شفاء الجروح بشكل أسرع التئام الجروح التئام الجروح بالأدوية احصل علي قسط كافي من النوم اتبع نظام غذائي صحي احرص علي نظافة الجرح ممارسه الرياضة صحتك تهمنا علاج سريع لشفاء الجروح

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled لا تتعلق عملية التئام الجروح بالأدوية فحسب، بل تتعلق أيضاً بالعناية والاهتمام بالجرح اللذين يساعدان في التئامه بشكل صحيح